从小我妈就控制欲极强，直到现在我都30多了怎么办？

针对控制欲极强的家长最好的办法就是分清界限，把自己和他们隔离开来，让他们无法去干涉你的生活。

如果你们还住在一起，天天见面，那么势必她还是会本能地去干涉你的生活，因为她把你视作了她的一部分，而并非一个独立的个体。这样的人是无法去理性沟通的，如果能沟通就不会有现在的问题了，分开生活是最好的办法。

题主自己也明白，你太听话了，你一再地让步所以让对方变本加厉，当然这并不是你的问题，而是你的家长从小就不知道尊重你，强行替你做出所有的决定。

不过你现在已经长大了，完全有能力去做自己想做的事情了，所以你只需要一个观念的转变，勇敢地去表达自己的意见。不是让你和她对着干，你并没有伤害她，你只是想做一回自己而已。而做自己其实是一个非常基本的要求，也是很正当的，你完全不需要有任何负罪感。

坚持自己就是你现在需要做的，就拿买衣服来说，你无需过问她，直接买就完事儿了，这有什么关系呢？你买的衣服你穿也不是她穿对不？你只要做到温和而坚定，告诉她这就是你想要的风格，不管她喜欢与否，你都要这样去穿，并且你穿什么衣服对她的生活来说并没有任何影响。

如果她反抗很激烈，激烈到你觉得在家生活已经非常痛苦，那么你只能选择搬出去住，这也是一个一劳永逸，宣誓主权的解决方法。你们还是可以往来，你愿意的话可以经常聚聚，但是你们不是生活在同一空间，她就无法再干涉你的生活了。

从现在起以自己的感受和想法为重，让自己内在的力量与自信一点点地萌发。你妈无法替你过一辈子，我们最终要肩负起人生的责任。坚定你自己的想法，拉开距离，自己的人生永远是最重要的，你的自主意愿是值得尊重，任何人都无权阻拦的。