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3人

有同感

24岁男生,在人多的地方很恐惧,怎么走出来? 回答数8

小麦琳琳

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有用6
01-09回答了:
题主你好!我是咨询师小麦琳琳,给你☀️阳光温暖

从你的描述中,感受到了你的孤独与无助,以及恐惧,你面对人多的地方,总觉着很多双眼睛盯着你,你会觉得不自在,但是你内心想要改变,但是又很无力,自己还是无法抬起头,平视一切,你最怕同事看到你的无助的样子,你想逃离,于是你在他们跟前总是心神不宁,忐忑不安,继而影响到你的工作,让你很烦恼!

从上面情景看,你的心理状况已经无法自己控制调节,并且好几年,影响到了你的社交能力,你的工作效率,建议找咨询师疏通

不管你后期是否找咨询,既然我看到你的问题,给以下建议

🌷首先,学会了解自己,接纳自己

不管以后你要不要去做咨询,自身问题已经出现,先要正视自己的问题,

用一张纸可以写下自己的不敢的事情,接纳它,然后,看看那些是可以突破的,去一点点改变,制定一个计划表。

🌷其次,提升自己,做出一些改变

如,不敢对同事说话,可以先不说,先做,如找一个契机,你回家了,或者休息来,给身边同事带一些特产之类的,让品尝。这样同事会对你的行为有感谢,你内心也会愉悦,会有被赞赏的欣喜,你就不会觉得人那么难于沟通。

慢慢的你学会回应,再学会找更容易接近的,有需求去询问,慢慢你就会搞好同事关系。

🌷最后,先做好身边,再往外人多蔓延

同事相处能提升,你的内心克服,你的自信心会提升,自卑感慢慢会远离,当你再出去时候,别人看你又怎么了,你已经不是原来那个你,你已经改头换面,

哪怕你现在的阴影是由过去家长或者身边人总是指责你造成的无力感,自卑感,但是现在自己已经在长大,有能力去突破它,要坚信自己可以的,做不好没关系,只要一步步提升,带着信念,去尝试,抬起头看过去,你会发现一切都会越来越美好。

总之,你现在状态就是不够自信,有自卑感,害怕被看见,害怕别人对自己的点评,你学着躲避,不愿面对。这种自主化思维让你现在越陷越深,必须要正视它,去改变它。

加油💪,相信你一定可以的。
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