糖糖summer

Lv6  倾听海豚

心探教练/认证作家/精华答主

您好,我是心理咨询师summer糖糖,看到你的提问,我知道,一直以来,你似乎都生活在一种“被欺骗”的生活之中,得不到他人的爱与喜欢,尽管自己也很想交朋友,很想去爱,可是,无论别人怎么说,怎么做,似乎都无法真正进入自己的内心。

 

这种感受就像心里被扒开了一道伤口,它就隐隐约约的在那个地方,却总是容易被忽略,只有在与人相处时才会感受到它带来的阵阵伤痛。

 

 

【是那道“伤口”让你模糊了整个世界】

 

 

你知道吗?当我们因为伤口而噙满泪水时,我们的眼中看到的世界也会因此变得模糊不清,甚至不再真实。

 

我不知道那些伤口会让你的内心有多么疼痛的感受,但是我知道,它们会让内心阵痛的人儿看到一个满是“伤痛”的世界。

 

当前的你,感觉自己无法信任别人,无法真正的爱与感受这个世界,那正是因为这道“伤口”带来的负面效应。

 

从心理上来讲,当前的你对世界的整体感知是危险的,充满敌意的。尽管在现实中,确实会存在一些危险与敌意,但是相对于而言,整个世界的主基调仍然是和平的,有爱的。

 

可在阵阵余痛中的你,只能感受到这个世界负面的一面,于是,在你的眼中,天空永远是灰色。

 

 

【如果“伤口”让你只能看到“黑白”,那就请你主动描绘彩色】

 

 

尽管如此,其实都不要紧,“伤口”让你只能看到黑白色,那就让自己主动去描绘一个彩色的世界。

 

这里为你提供一些小方法:

 

  • 觉察与发现自己的内心恐惧。首先仍然是了解自己内心对于人际关系之间不信任感的来源,要知道,这些不信任与恐惧感其实是过往记忆的一种延续,并不是你对当下世界的真实感知。也就是说,你的恐惧感是存在问题的。

 

  • 主动寻找他人身上让自己感动的“彩色”。在我们的身边,电视媒体中,存在着大量感人的事迹,比如今年新冠疫情,众多的医生护士冒着生命危险前往武汉,在最前线与可怕的病毒搏斗。这种甘愿牺牲自己的精神是对自己“不真实幻想”的一次巨大冲击。

 

试想一下,现实中的人为了害一个人甘愿牺牲自己吗

 

  • 从一段亲密关系出发,逐渐建立内心的“信任感”。其实,自己对世界的恐惧与排斥,也是一种自我保护机制,当我们开启厚厚的壳保护自己的内心不受伤害时,也隔绝了这个世界最美好的爱与感动。要知道,爱的收获与风险是并存的,这就像经济活动,投资理财一样。

 

因此,建议你在一段亲密关系中,逐渐剥开自己的防御之壳,用爱来融化这个尖壳,真正感受一个美好的世界。

 


  • 人生答疑馆
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