24岁独生女，害怕回家，怎样可以让生活不那么痛苦？

亲亲，抱抱你，看到你在家庭关系中有一些困惑。

你提到自己24岁，是独生女，父母对自己是很宠爱的，但是在18岁的那年，他们突然的爆发让你感觉到害怕好恐惧。之后，你就不敢回家了，而且心里是有愧疚的。毕业后在邻省工作，自己内心感到孤独，经常感觉到负面的情绪，而且还会力不从心，伴随着一些躯体的症状，但是你仍然在坚持努力生活。

看到你的描述里面提到了家庭的转折，那一刹那你的感受肯定是很矛盾的。一方面是宠爱自己的父母，一直以来“和谐”的家庭，一方面是面临着冲突、矛盾，甚至是深藏已久的愤怒和无奈，都扑面而来。这种矛盾的信息产生了我们的认知冲突，一瞬间，我们都不知道如何是好。

后来，你离开了家庭，有了自己的生活。面对家庭的感受依旧是很复杂的，自己想逃避那个让自己难受的地方，但是又无可避免受到“亲情”的束缚，感觉到愧疚、无奈、不知所措。但是庆幸的是，你一直在努力生活，你仍然具备可以把事情做好的能力，你也有过情绪平稳愉悦的时刻，那些都是你的“闪光点”啊！

那么，我们应该怎么办呢？

1. 认识自己的独立性

   现在其实你已经24岁了，也已经出来工作，按理来说，你已经可以独立生活了。所以你要相信自己有独立生活的能力和选择，不需要再被一些“束缚”绑住手脚。

2. 看到自己的闪光点

   看到自己一直在努力生活，一直尝试去改善自己的状态，并且也有过情绪愉悦的时候。这些都是你的资源和例外，你可以觉察一下，自己状态好的时候都在做些什么，都发生了什么事情，这些可以在日常多做，多实践。

3. 和父母谈论自己的感受

   如果可以的话，也可以尝试和父母谈论自己的感受和情绪，让他们也了解到你的状态，也有一个机会可以跟你澄清和解释，让你可以从另外一个角度看到父母。

希望可以帮到你，世界和我爱着你~