24岁独生女，害怕回家，怎样可以让生活不那么痛苦？

因为曾经怨气的释放，可能已经改变了你的家庭的这种整体的关系结构，当你不敢回家的时候可能也是意味着『不敢见父母』，你是否能够感觉到你对于父母存在很多抗拒的感觉呢，是否他们曾经的那些话语已经形成了印刻呢？

你的内心还可能存在很多道德要求，所以会对此感觉愧疚，家庭中出现的那些事情必然还有很多方法去处理，而不回家，也是你对于家庭的某种态度，你也可以拥有自己的家，你可以在不久的将来也有自己的新生家庭。

🔶二十四岁独生女害怕回家怎样不那痛苦
🔶父母特别爱自己你从小没和家里吵过架
🔶六年前怨气发泄恐慌噩梦哭醒你怕回家

𓃰𓃰𓃰发泄
𓃰𓃰𓃰害怕

你的内心存在很多孤独，你感觉没有人可以理解自己，作为独生女你还有很多事去面对。如果可以的话，可以尝试记录下来你的内心的这些恐慌。

⚛️⚛️⚛️与自己的原生家庭进行和解慢慢分化

ⓏⓏⓏⓏ瓦解内心的那些家庭创伤
ⓆⓆⓆⓆ考虑进行心理咨询疏解它

你的哭泣也是你的内心痛苦的表现，这些痛苦都需要通过合适的方式来宣泄，因为各种痛苦还有绝望情绪还会让你感觉失去了万事万物的兴趣，这可能也是某种低落情绪的信号。

如果愿意的话最好去医院心理科寻求专业诊断，你的内在的压力也需要释放缓解，不需要太勉强自己去做到某些太困难的事情。如果低落情绪压力持续比较久，还是要非常重视的。

我们可以看到某些高功能的低落情绪，容易让人内心出现太多脱节，但是仍然会把事情做好，这也是某种理智的能量在驰骋着自己，而内在的情绪可能是比较空荡荡的。

如果想要更好得增加情绪丰满，可以考虑全盘接纳自己的过去，将它们如同叙事疗法般疏解出来，你的痛苦值得被看见，减少对于痛苦的抵触，因为痛苦情绪是我们非常正常的负面情绪。

当你感觉不能承受的时候，或许心理的承受力也在慢慢下降，所以可以去增加自己的复原力，具体办法是可以增强自身的身体能量，考虑冥想来净化内心，减少内耗过去发生的不好的事情，想想现在还有什么积极的事是可以去试试的。








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