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24岁独生女,害怕回家,怎样可以让生活不那么痛苦?

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ZHUQIANG

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2021-01-01回答了:
因为曾经怨气的释放,可能已经改变了你的家庭的这种整体的关系结构,当你不敢回家的时候可能也是意味着『不敢见父母』,你是否能够感觉到你对于父母存在很多抗拒的感觉呢,是否他们曾经的那些话语已经形成了印刻呢?

你的内心还可能存在很多道德要求,所以会对此感觉愧疚,家庭中出现的那些事情必然还有很多方法去处理,而不回家,也是你对于家庭的某种态度,你也可以拥有自己的家,你可以在不久的将来也有自己的新生家庭。

🔶二十四岁独生女害怕回家怎样不那痛苦
🔶父母特别爱自己你从小没和家里吵过架
🔶六年前怨气发泄恐慌噩梦哭醒你怕回家

𓃰𓃰𓃰发泄
𓃰𓃰𓃰害怕

你的内心存在很多孤独,你感觉没有人可以理解自己,作为独生女你还有很多事去面对。如果可以的话,可以尝试记录下来你的内心的这些恐慌。

⚛️⚛️⚛️与自己的原生家庭进行和解慢慢分化

ⓏⓏⓏⓏ瓦解内心的那些家庭创伤
ⓆⓆⓆⓆ考虑进行心理咨询疏解它

你的哭泣也是你的内心痛苦的表现,这些痛苦都需要通过合适的方式来宣泄,因为各种痛苦还有绝望情绪还会让你感觉失去了万事万物的兴趣,这可能也是某种低落情绪的信号。

如果愿意的话最好去医院心理科寻求专业诊断,你的内在的压力也需要释放缓解,不需要太勉强自己去做到某些太困难的事情。如果低落情绪压力持续比较久,还是要非常重视的。

我们可以看到某些高功能的低落情绪,容易让人内心出现太多脱节,但是仍然会把事情做好,这也是某种理智的能量在驰骋着自己,而内在的情绪可能是比较空荡荡的。

如果想要更好得增加情绪丰满,可以考虑全盘接纳自己的过去,将它们如同叙事疗法般疏解出来,你的痛苦值得被看见,减少对于痛苦的抵触,因为痛苦情绪是我们非常正常的负面情绪。

当你感觉不能承受的时候,或许心理的承受力也在慢慢下降,所以可以去增加自己的复原力,具体办法是可以增强自身的身体能量,考虑冥想来净化内心,减少内耗过去发生的不好的事情,想想现在还有什么积极的事是可以去试试的。








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