26岁男生，被父母逼迫分手，我很难受该怎么办？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，从提问区看到了你的提问，对于你当前的处境表示理解，在当前的这种状态下，似乎只有这两种选择，并且不管自己做出任何一种选择，都会将会给自己带来深深的伤害。

选择女朋友，会让自己背上不孝顺的内疚，自己放不下父母，选择父母，自己内心也割舍不下这段真挚的情感，毕竟已经在一起两年多的时间。

那么，面对这种艰难的选择，我们是否可以重新看到一些可能性呢？

【我们需要尝试找到人际关系之间矛盾冲突的根源】

在你的这起事件中，似乎父母与你对于婚姻的观点看法，是让你们之间产生矛盾冲突的根源。

• 不知道在这起事件中，你是如何与自己的父母进行面对面的交流呢？

• 在交流中，你们是在采取的谈判合作的姿态还是想要彼此说服对方听从自己呢？

• 你有没有真正的全面细致的了解过父母对于婚姻的看法与价值观呢？

这些问题都可能会直接影响你们之间的关系冲突。

从心理学上来讲，人与人之间的很多矛盾冲突其实都是在尝试彼此的控制与说服，将自己的价值观强加在对方身上，放弃了彼此真正沟通合作的可能性。

因此，我们需要换个角度来思考你当前的矛盾冲突，千万不能将这个矛盾看做是在“选父母”与“选女朋友”之间的做个选择。

这种看问题的角度其实就是激化矛盾的二元对立视角，当我们带着合作与交流的角度，而不是想要让对方听从于自己的时候，人与人之间的关系才会出现真正的转机。

【如何利用不同的视角建立良性的人际沟通？】

正如前面的分析，带着二元对立视角，尝试说服对方的方式来看待自己面临的问题，无论做出怎样的选择，都是带着伤害的。

那么，我们应该来重新构建这个问题，尝试去寻找一条新的路径呢？

1. 首先，最重要的当然是觉察与发现自己当下这种困境的根源，找到自己陷入困境的“二元对立”价值观。

 2.接下来就是让自己从这种“二选一”的思维模式中解放出来，并且积极转变与父母的关系，自己的脑海中始终要放下对立的思想，而是始终带着一种合作的思想。

3.当自己做好思想心理准备后，就是开始面对面的交流，当然在交流前，建议作一些铺垫和准备。主要是梳理自己与女朋友在一起的价值与优势，记住，这些思考是站在父母的角度来看待的，因此，你需要知道父母看待世界的价值观。你不能将自己与女友感情很深作为第一个理由，而是应该将父母认为的好的优势放在前面来说。

也许你要说，他们看待的不就是对方的钱与家庭经济社会地位嘛。但是，在他们这样的价值观背后，也一定有着更深的价值观逻辑，是什么让他们一定认为必须有钱有地位才能接受呢？

当我们往更深的原因去探究时，你可能会发现父母其实是担心未来你们过得很艰难，所以强烈要求你找一个经济条件好的家庭。那么，你就找到了一个新的突破点，你需要向父母证明你与她有着独立生存的能力，并列举她对自己事业的支持等等，让父母放下内心的担忧。

前期铺垫准备的核心就在于一定要从父母的角度出发，来探究他们关注的问题，并且尽可能向深处挖掘背后的原因，而不是停留在表面上的矛盾来解决。

从心理学上来讲，你解决的不是问题本身，而是解决对方的内心冲突。

因此，看似你们之间的矛盾，一定是你得价值观激发了他们内心的某种负面感受，这个负面感受才是真正你需要解决的问题。

有句话说的很好：“千万不要只是否定别人的观点，那样做只是在强化对方的内心冲突，你需要做的是给对方一个解决方案。”

4.最后，就是你与父母之间的面对面谈判了。谈判中，需要注意的是，要始终调节和保持自己的情绪，以死相逼是没有用的，因为对方的内心冲突并没有解决，这样做只是进一步激化矛盾。

在保持良好情绪的基础上，才可能出现良性的谈判，当然，可能对方一开始也会带着情绪来交流，你需要做的是将价值观冲突带来的矛盾情绪放到一边，然后多采取提问的方式，而不是说教的方式来进行交流。

保持尊重是良好交流的重要法宝，你可以与父母进行以下的提问式探讨：

• 爸妈，之前的时候，儿子不成熟，没有了解我们之间的想法分歧，我知道你们这样的选择也是为了我好，但是你们可以告诉我，你们这样选择的原因吗？（探索对方观点背后的真实原因）

• 对于这样的选择，你们对我有着怎样的担心呢？（对他们的关心表示接纳与看到）

• 如果我做出你们反对的选择时，你们会有怎样的感受呢？（建立共情，了解对方的内心难处）

• 你们想知道，当你们这么让我做选择的时候，我的内心是怎样的感受吗？（真诚交流，表达自我）

当然，这中间需要你根据父母的回答内容进行调整，总的来说就是要保持良好情绪，建立共情，探究对方的真实想法，了解对方的感受，表达自己的感受与想法，找到合适的方案来解决父母的内心冲突。

最后，再次提醒，切记交流中不要带着坏情绪与主观评价，否则以上交流都可能没有效果。

我想当你学会这样去表达，并解决了与父母之间的冲突时，你的自我内心也会更加强大，内心也会得到成长，因为只有真正自我强大的人才会很好的驾驭自己的情绪和人际之间的沟通。

希望以上回复对你有所帮助。