光遇

Lv6  倾听海豚

心探教练/认证作家/优质答主

你好啊,我是咨询师岛哥,很愿意与你探讨你的困惑。我的基本意见是:

你要知道,这一切已然成过去,但这并不是你的错。你已经 做到了你当时最好的自己。

剩下的,可能就需要你活在当下,不断觉察,勇敢地探索自己,更好地成为自己。


看了你的描述,在明知道对方是渣男的情况下,却飞蛾扑火,最终被抛弃后,还难以忘怀。这让你沮丧难过,甚至引起暴食。你还在担心,“不久的将来,我们还会不可避免的碰面,我到底要怎么走出来? ” 


你的描述让我感觉到了你的难过和悲伤,还有对自己不争气的悔恨。抱抱。幸好,你有很好地觉察,及时地到这里来求助。




俗话说,太阳底下没有新鲜事。心理学上说,事情并不重要,重要的是什么引起了你对这件事的感受。


我们来看看你的感受的轨迹,接受了他的撩骚时,你似乎有种【激动】和【期待】;不理你时,你会持续地【想他,回忆之间的美好】,对于他【抛弃我这件事情难过】;【期待他再来联系我】,【忍不住想他,想我们的回忆,沮丧难过】。


不看这个事情,只看着这份感受的变化 ,不知道你有什么样的回忆?什么样的感受?什么样的想法?身体有着什么样的反应?


因为,这种感受可能是你熟悉的,难以忘怀的,期待的,想要重新走一回的。而这种感受,很可能是童年时,与重要养育者感受的重复,心理学上叫做【强迫性重复】。




觉察即是疗愈,看见就是疗愈的开始。


当你明白了你经历的事情,正在帮助你成长时,也是难得的经验时,或许可能会有不一样的体验。


  • 你可以寻找心理动力学取向的咨询师探讨一下自己的过去;


  • 你还可以在有类似情绪时,及时觉察自己,可以用【冥想正念】的方式,看着这些情绪,并让情绪穿着身体而过,慢慢消散。


  • 在日常时,你可以通过【书写疗愈】来关照自己、宣泄压抑、填补内心的坑洞。




你要知道,这一切已然成过去,但这并不是你的错。你已经 做到了你当时最好的自己。


剩下的,可能就需要你活在当下,不断觉察,勇敢地探索自己,更好地成为自己。




希望我的回答能给你一些借鉴和思考。


我是洗心岛,世界和我爱着你。

  • 人生答疑馆
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