“神经症”症状的产生原因是什么？保护自己的方法？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

我很认同楼主的理解，神经症症状的产生原因不是单一的，有可能是一直采用不正确的防御方式，也有可能是因为性格、成长经历和遗传等因素的影响。正常人面对烦恼，会有一套摆脱它的行动办法，但是神经症患者的防御方式过于敏感和夸大，于是就会产生一系列的身心症状。

区别神经症性心理问题与一般的心理问题，在于心理冲突是常形的还是变形的。心理冲突的变形是神经症性的，心理冲突的常形则是大家都有的经验。

心理冲突的常形有两个特点：一是它与现实处境直接相联系，涉及到大家公认的重要生活事件，例如夫妻感情不和、病人长期想离婚又不想离婚，十分苦恼。二是它有明显的道德性质，不论你持什么道德观点，你总可以将冲突的一方视为道德的，而另一方是不道德的。

心理冲突的变形也有两个相应的特点：一是它与现实处境没什么关系，或者它涉及的是生活中鸡毛蒜皮的小事，一般人认为简直不值得为它操心，或者使不懂精神病学的人感到难以理解，为什么很容易解决的问题，病人却解决不了？

例如，某病人每天晚饭后就陷于吃药还是不吃药的痛苦冲突之中，吃药怕肝硬变和上瘾，不吃药怕睡不着。这在不懂精神病学的局外人看来是不成问题的，想吃就吃，不吃便拉倒，实在决定不了可以问医生，医生说吃就吃，医生说别吃就不吃。二是它不带明显的道德色彩，你不能说吃药和不吃药何者道德，何者不道德。

神经症的形成不是一个简短的过程，二是由各种因素经过长时间的影响形成的。心理因素，遗传因素，社会因素，人格特征，生理因素都是成因。

心理因素：长时间的压力过大，经常性的负性心理暗示，急性精神刺激等。

遗传因素：有依据表明，神经症患者亲属中出现的比例要高于普通人群。

社会因素：不良的社会支持系统，应激性事件的刺激，认知水平和职业都有影响。

人格特征：常见于胆小、不自信、情绪不稳定和内向型的人，焦虑型人格、强迫型人格，有容易紧张、追求完美等性格特征的人。

生理因素：大脑的神经递质，如去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺的紊乱；交感-副交感神经系统的失调；内分泌系统的紊乱等。

找到了原因，那么就需要各个击破，对症下药。从各个方面来保护自己。

我们要看到遗传因素和人格特征其实要改变非常难，但是其他的我们可以努力去改善。

经常调整自己的情绪，不要让压力一直压迫自己，要学会定期释放压力和情绪，经常进行积极的心理暗示，每天给自己一段时间去放松和释放情绪。有比较好的社会支持系统，在自己无助的时候，寻求他们的支持。不断提高自己的认知水平，让自己不断成长。调整自己的工作状态，让自己处在一种平衡和谐的状态中，张弛有度，也要学会接纳自己的不完美。如果生理上出现了一些紊乱和问题，配合医生积极治疗，通过药物调整到正常的状态……

改变可以改变的，接受不能改变的。

愿我们都可以活得自信阳光，在任何时候，都能通过内在的力量，冲破各种束缚，不断成长！