明知对方有女友，被抛弃后仍难以忘怀怎么走出来？

题主你好!

了解到你的困扰，明知对方是个渣男，但还是难以忘怀，我把我的理解与你分享，希望对你有启发。

1、重新定义这段感情，让它变为促进我们成长的宝贵经历。

当我们喜欢一个人，哪怕他是渣男，之所以忘不了他，还是因为他曾经带给你美好的感受。

所有的一切都是我们珍贵的经历，哪怕我们曾经受伤。

当被接受他的撩骚，是因为你以为自己不会陷进去。

你可曾想过，为什么愿意与他聊天吗？

去找到背后的原因。

当我们陷入到一个关系里，不用轻言自己被抛弃，而要看自己在这个关系里到底因为什么而迷失了自己，到底有什么需要被满足了。

比如看一看自己成长的过程中是不是缺少关爱，缺少别人的关注。

当我们缺爱和缺关注的时候，我们往往会向外求，哪怕知道自己可能会受伤，如同飞蛾扑火般。

去看一看对方到底什么吸引了你？

又到底是什么让你放不下？

你可能都不一定爱的是他这个人，而是他带给你的感觉。

当我们意识到这些的时候，我们往往对这个人就会少一份想他的执念。

要知道，能满足你需要的何止千万人？

毕淑敏老师曾写过一篇文章：《成千上万的丈夫》 ，我深以为然。

相信唯一，你就注定在茫茫人海东跌西撞寻寻觅觅，如同一叶扁舟想捕获一条不知道潜在何处的鳟鱼，等待你的是无数焦渴的黎明和失眠的月夜。

2、当我们认识到了我们未被满足的愿望，就要想办法自己去补足。

比如自己缺爱，就要自己想办法去爱自己，给自己足够的关怀爱护，并且相信自己值得爱，值得被珍惜，值得被好好的对待。

这些才是最重要的。

我们不用总想着被抛弃。

我们往往意识不到潜意识里的想法。

有的人曾经在小的时候，体验过被抛弃的感觉，所以长大了反而有时候会愿意沉浸在被抛弃中。

因为虽然这是痛苦的，但是对于他来讲是熟悉的，所以这对于他就是一种“舒适区”，勇于跳出原有的模式去挑战自己不熟悉的感受。

比如去好好关怀自己，像对待好朋友那样对待自己，不批评指责，而是理解。

3、不和头脑里的想法做对。

当我们想念他时，允许自己想他，也不是硬要自己忘记他。

心理学上有一个著名的白熊实验，就是让受试者不想白熊，人们反而更容易去想到这个白熊。

当我们心里认为不应该想他反而更容易想他。

所以某些时候顺其自然就好。

4、尽量丰富自己的生活。

尽管总是想他，但同时，你就该做什么做什么。

学习呀、运动呀、读书听音乐、远足等等。丰富自己的兴趣爱好。

你除了想他，还有许多许多事值得做。

至于以后可能会碰到他，他对于你已经是过去式了，你心里想怎么对待他就怎么对待他。

对于一个不珍惜你的人，你要怎么做呢？

最后想一想自己到底希望拥有怎样的一个男朋友，怎样的亲密关系，然后擦亮自己的双眼。

记住：好的关系一定是相互滋养的。

祝愿找到那个视你如宝贝的人。你也要视自己为珍宝。

祝福你！