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有同感

我爸妈当年离婚前分别出轨了别人,我该怎么释怀?

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浅喜深爱心理

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2020-12-27回答了:

楼主好

破碎的家庭关系对孩子的成长有伤害,而你的情况看起来更严重,

他们各自出轨,让家变成了空壳,冰窖。

更甚的是,父母恶劣的情绪发泄在你身上,说彼此坏话,让你选择站队……


你的家庭即冰冷,又危险……满是憎恨,

没有人看到你的存在,照顾你的感受。

你目睹赖以生存的家分崩离析,不仅无能为力,而且无处可逃。


不稳定的家庭,恶劣的关系,也很好的解释了你为什么会回避社交,

每天目睹争吵,你一定充满了恐惧;

被要求站队,你一定会为此自责。

这样长大的孩子,内心世界也是不稳定的,

所以很难真正意义上走出去,与人社交。



从你的文字中,我猜测,你是和母亲生活的,至少你和母亲生活过一段时间。

而你的母亲,似乎一如既往的没有顾及到你的感受,

导致你强迫自己去接受另一个男人成为“爸爸”,

而没有表现出一般情况下的排斥与愤怒。


在你对整个过程的描述中,也展现出这样的状态。

你只停留在描述事实,却不提你的感受。

你所说的痛苦,被你抽象为了一个巨大的概念,笼罩着你,但是你没提及那些痛苦具体样貌……


你的父母顾着出轨,顾着指责彼此,看来很少以你的感受为先。

而你父母如此的态度,甚至让你反过来要照顾他们的感受。

这对孩子来说是极不公平的,也是不正常的。


也许就是这样,

你在父母岌岌可危的关系中,体验到的恐慌,悲伤,自我怀疑等等感受,很轻易地被忽略了。

久了,你可能都意识不到那些感受;或者意识到,又绝望地认为那是无人在意,甚至不合时宜的。

所以你更痛,你的情绪、痛苦都失语了。



你需要谈论那些过往,谈论你对此的感受。

而且你要明白,那些感受是重要的,是正当的。

你有理由对父母的出轨感到厌恶,羞耻,对他们的争吵感到恐惧和愤怒。

你不在是那个无力的小孩了。


你可以尝试一下“内在小孩”的冥想练习

闭上眼睛,做几个深呼吸;

回想过去,回想儿时回家的路;

路的尽头,是你的家……此时的天气如何,家外的风景如何,家门是什么样子的。

打开家门,房内的灯光如何,布置是怎样的?

家里有什么人?分别在什么位置?处在怎样的场景中?氛围如何?

找到你的位置,去看看儿时的你,她此时多大?穿着什么,有什么动作,脸上的表情如何?


找到这个小孩,

可以观想自己就是这个小孩,去体会她的感受,她的需求。

也可以退回你现在的身份,看看现在的你在场,可以提供给这个孩子怎样的帮助,

也许是捂住她的耳朵,帮他隔开父母的争执,

也许是抱紧她的身体,安抚她的恐惧……

跟随自己的感觉。


虽然时间已经过去很久,但是当年那个小女孩始终停留在受伤的场景中,

你巨大的痛苦,正等待着被安抚,

而这一份关爱,你终于可以给到她了……


抱抱你……👩‍👧💕💕💕


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