答疑馆首页
回答详情

2人

有同感

我爸妈当年离婚前分别出轨了别人,我该怎么释怀?

回答数14

糖糖summer

1星精华答主

关注
有用10
2020-12-27回答了:

您好,我是心理咨询师summer糖糖,认真看完了你的提问,从提问中,我看到了一个在恶劣的原生家庭成长环境中仍然坚强生存的孩子。

 

是的,我们每个人从出生开始,成长的家庭环境是没有办法改变的,你从小所经历的这一切,你没有力量去改变,也无法改变,但是你选择了让自己坚强的生存,这是你可以选择的。

 

当然,这些无法改变的事情仍然会影响我们的内心,那么作为摆在自己眼前的现实,我们应该如何面对呢?

 

 

【承认并正面面对现实,不要将它作为自己的难堪甚至是耻辱】

 

 

面对这样的现实,我们确实没有力量去改变,但是这并不意味着这些事情就必须与我们相关。

 

这些事情本身就已经给我们带来了负面影响,让我们每天生活在痛苦中,因此,更不能主动将这样的事情作为一生的负担背负在自己身上。

 

我们必须学会承认与接受这样的现实,这意味着你可以将他讲述给其他人,如果你担心同学之间会因此给你带来压力,可以选择将这些事情告诉自己的老师或者其他信得过的成年人。

 

告诉别人意味着你并不是将这件事情作为你必须承受的痛苦,而是作为自己看到的经历,你在这样的经历中,只是一位旁观者的角度。

 

只有敢于面对这件事情,才能真正让自己迈开走出困境的第一步,否则,就可能一直深陷在这个泥潭中。

 

 

【释然的前提是释放】

 

 

面对这样的一段经历,想要直接释然显然是不太现实的,因为这样的经历已经给过去的你带来了很多的痛苦情绪,尽管这些事情已经过去跟多年,但是这些没有表达出来的负面情绪,其实一直都被自己压抑在心中,并且以其他的形式影响着自己,这种影响显然是负面的。

 

因此,想要真正的释怀,这些负面情绪显然是不能被忽略的,也许存在直接让自己释放的方法,但我想那也是极难的。于是,释放自己的被压抑的负面情绪就成为了真正释放的重要一步。

 

当然,不管是释怀还是释放,都需要有专业的心理老师的陪伴下进行。

 

鉴于你在提问中描述的“视线强迫”等问题,建议你及早将自己的情况给自己的老师说明,如果已经没有上学,可以向自己的家里其他长辈说明,也可以直接求助于当地医院。

 


寻找我的私人社区 全部
青少年烦恼...

青少年烦恼... 排名(5)

分馆成员(566)

儿童成长

儿童成长 排名(33)

分馆成员(119)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数