题主你好。

首先先给题主一个温暖有爱的抱抱。

题主说自己高中时文科高居第一，可是由于高考失利，自己很受挫折，开始迷上了小说。虽然题主又给自己设定很严格的计划，但是拖延症很严重，每次还是控制不住看小说，看完之后又感到很后悔、自责，再次给题主一个抱抱。

在题主的这段描述中，我看到的是一个还沉浸在过去，无法走出来的女孩。

想和题主说的是，这件事情已经过去了好些年，高考失利是一个事实，无法改变，我们能够做的就是做好当下的现在，做好当下的自己。

题主首先要勇于接纳这个事实，可能由于高考失利，题主没有上到喜欢的学校，没有选到感兴趣的专业。可是，我们不要因为这一次挫折，就否定了自己，就让自己靠着读小说来释放压力，题主是一定要走出来的。

我们要把这一次挫折，当作我们人生成长过程中的一次经历，这是一件好事情，会促使题主从之前高考失利的挫折中吸取经验和教训，为了以后的奋斗目标，不断付出努力。

对于小说成瘾的问题，我们可以试着每天减少看小说的时间，用其他的习惯来代替。比如，题主可以把看小说的时间换成看一本书？哪怕每天只匀出10分钟的时间，每次看几页书呢？这本身就是一种进步。慢慢的时间久了，题主可能就会对读书感兴趣，自然而然的读小说的时间就会减少，慢慢的就会换成看书的习惯。

题主文科基础非常扎实，又看了很多小说，可以换成另一种方法呢？比如，题主可以尝试着写小说，构思小说情节，发表在一些平台上。这可能就需要题主在阅读小说的过程中，不要沉浸在小说的叙述情节中，而是要想一下这部小说，作者是怎样布局的，为什么要这样布局？如果是我的话，会怎样构造情节？从中有哪些经验，可以吸取到自己写小说的过程中呢？

其实很多事情我们换一种角度来思考，之前的问题就不会再是问题。

希望在未来的某一天，可以看到题主在这里说：“我现在是一位小说家。”真诚的祝福题主。

我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。