我爸妈当年离婚前分别出轨了别人，我该怎么释怀？

题主您好，抱抱你，我是心理咨询师若水，看了你的描述，很了解你现在的状态。

其次，我们一起来梳理一下，现在你面对的困扰，以及我们可以以一些怎样的方式来缓解。

您提到之前父母分别出轨，互相争吵，并且还曾短暂地让你认一个男朋友做爸爸，因此自己有视线强迫症，社交恐惧，并且他们已经分别二婚，所以不知道自己的纠结怎么办。

但是解铃还须系铃人，找一个合适的时机，可以单独跟妈妈沟通下，讲讲这些年您心里的感受和伤害，希望她可以理解。

另一方面，自己也慢慢地放下。父母有自己的缘分和感情，自己没必要太卷入，过去的就让它过去。您过好自己的人生就可以。


总之就是不必太纠缠过去，试着释怀和原谅父母，这样才能给自己一个全新的开始。


可以从参加一些公益活动开始，慢慢地打开自己，恢复爱的能力，相信你没问题，加油💪