我怎样才能走出与亲密关系中祥林嫂式悲观絮叨？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了你的提问描述，你用简短的文字大致描述了自己人生中的重大经历，在这段文字中，我看到了你对于自己人生经历的自我评价，我想应该知道，每个人看待事物总会有不同的价值观，从这样的价值观出发，我们每个人所看到的同一件事物其实是有很大区别的。

不知道当下的你是否对于我的感受与想法感到好奇呢？喜欢读文学作品的你，一定也有着探索与发现的好奇心，那么接下来我来自己的一些感受与想法，希望能对你产生一些启发。

【到底是“波澜壮阔”还是“跌宕起伏”？】

其实，每个人的一生之中都会遇到很多不顺利的事情，甚至可以说：“没有经历巨大变化的人生根本就算不上人生。”

如果可以的话，我们试想一下，一段毫无波澜、平平淡淡的人生放在自己的面前，也许我们心里会想：“为什么不能给我一段有丰富经历的人生呢？哪怕这些经历是不好的。”

这种想象只是想象吗？其实这是现实，在现实中，真正有很多人在平凡的生活中失去了自我，也许他们从出生开始就进入了一种“四平八稳”的状态中，在静如止水的生活中了此残生。

这种平淡静的让人感到后怕，因为这种静真的让你会失去一个做人的快乐。

是的，为什么说我要说是“快乐”？

哪怕是在自己经历可怕的事情的时候，因为这是对于自己生命的挑战，是自己生而为人的存在感闪耀的那一刻。

因此，我们要意识到，当自己在憧憬着自己人生的“波澜壮阔”时，你要意识到这其实也是“跌宕起伏”，这两者总是相伴出现，是同一段经历给你带来的两个面向。

【是谁赋予了你“痛苦的人生”？】

我注意到在你的提问中，总是有一种隐隐的基调：“人生是痛苦的”，这种情感色彩，你是如何一步步发现的呢？

或者说，你有没有思考过：“自己的‘痛苦’人生是谁赋予你的呢？”

是“亲生父母”吗？还是自己当下的父亲？

我想这些都不是，因为他们只是赋予你生命，至于生命的形式如何，他们并不是主宰者，也从来都不是，现在不是，未来也不会是。

那谁赋予自己的“痛苦”人生呢？

是我们冥冥之中相信的“上天”吗？或者是我们所说的“命运”吗？

如果你相信是，那么这个“上天”与“命运”其实一直就在你的内心之中。

心理学家武志红有句话叫做：“潜意识即命运。”

我们冥冥之中感到有种推动自己做出行为的力量，其实就来自于我们的潜意识。

那些我们始终陷入无法逃离的命运怪圈，这张怪圈的地图其实也在我们的潜意识中。

不管你信与不信，其实是自己一直在操控着自己做出这些行为，自己的内心在推动着自己走向当前的处境之中。

【发现心中的潜意识命运地图】

说潜意识，感觉很抽象，那么我们来具体到潜意识中的某个具体的隐形想法与念头。

比如当下的你，认为“人生是痛苦的”，这样的认知基调其实就注定了无论生活中再美好的事情发生，你都只能认为这些都是痛苦的表象。

无论鲜花如何盛开，你都会想象它的凋谢，无论春天怎么温暖，你都只能看到白雪覆盖的寒冬。

你会发现，当自己始终坚信一个真理的时候，所有的注意力与认知都会向着这个“真理”倾斜，你会发现这个世界就是自己看到的样子。

然后从现实中找到很多证明自己正确的观点，然后再恍然大悟：“我就说嘛，人生果然是痛苦的。”

人是一个自恋的动物，有时候为了证明自己想法的合理性，甚至可以扭曲事实，甚至愿意让自己永远活在这样的痛苦中。只为了证明自己的想法是正确的。

所以，你会发现，其实你已经找到了自己的闪光点，但是所有的美好仍然是在求证自己的内心“真理”。

【觉察，打破与重构】

我想经过上面的分享，你应该明白了我的感受与想法，不过如果你真的感到当下的生活不是你想要的，是让你感到痛苦与困扰的，其实你就可以开始自己的成长之旅了。

方法很简单，做起来却比较难。

觉察信念——打破信念——重构认知。

具体你需要觉察到怎样的信念，需要打破怎样的信念，重构什么样的新认知，这些都是需要一步步积累完成。

相信自己，因为我们每个人都在这样的成长之路上。