因心理问题引发矛盾分手一年，如何帮助抑郁症的她？

题主你好！我是咨询师小麦琳琳，见字如面

看到你的描述，非常理解你的痛苦与焦虑，对前女友的感情，你是有心而无助；你自己觉得自己的关心爱护可以换来女朋友的开心快乐！反而在自己努力下无效，并且更严重，你自责和不悦。

🌷首先，调整好自己的心态，别让自己陷入抑郁状态

你们两个人分手不管什么原因，相信彼此内心都有一种伤害，因后期心理问题矛盾解决不了而分手，每个人所承受事情的压力，排解的方式不一样，有些因原生家庭的影响，行为模式以及处理问题的方式不同；
你女朋友也许遇到问题，属于自我攻击性和防御性的，完全没有安全感，所以她在面对矛盾的时候，暴躁抑郁自残！以此来平复内心。

🌷其次，你们分手一年，为了抚慰伤痛，害怕她做傻事，你一直远在他方安抚。

你呢？有心关心和安抚，但是对于她来说她焦虑，她的抑郁也许就来源于你跟他的分手刺激；
她不能接受分手的事实，她需要关心和爱，可你们身处异地，没法给她真心的呵护，也许语言中你让她忘记你，赶紧从痛苦中走出来，可是对她来说，自主地思索你不要她了，你嫌弃她，她将失去爱等等！

负面的情绪思考及影响，必然让她很痛苦，这个期间又去找心理医生，必然会测出重度抑郁和焦虑。

给她在痛苦之上又加上了一个标签，她带着标签觉得自己有病，所以你才嫌弃她等等；

一个接一个的想象，让她走不出来；

🌷最后，如果爱她就好好的去爱，如果不爱就放手，让她好好去疗伤。

每一个在经历恋爱分手时候，都会内心很痛苦，怎么走出来，全凭自己对情绪的掌控力，你们的感情因矛盾而告终，如果没解决彻底，不清清楚楚，不让也会因此而焦虑不堪。

如果你分手是不爱她，但你又出现她面前，分手之后不断给情感安抚，给她期望和遐想；如果你爱她，你又以分手的距离束缚着自己，从感情上来说是矛盾和纠结的。

你的纠结与焦虑必然也会带给她焦虑；

其实爱一个人抑郁焦虑的人，最好的办法就是给她全身心的支持和爱，让她有安全感，有包容的心和坚持的毅力。

如果不爱了，没有爱的能力拯救她，就给她足够的疗愈期，给她空间思考和面对现实，失去就是失去了。必须买过这个心理坎。

总之，你也要学会释放心情，学会理清自己的感情，到底你现在的关心出于爱，还是自责。