亲爱的朋友，你好。

我也有过相同的经历，所以非常能理解你的感受。

在此，我想对你说：

第一，所有的情绪都是有原因的

失去了心爱的宠物，因为太过伤心，情绪崩溃只想哭，这是很正常的。

心理学家曾经明确指出：人的所有情绪都是有原因了。

我家也养过宠物，猫和狗都养过，一般他们的寿命在8~12年之间。这对于人的一生来说，也是一段很长的陪伴了。宠物虽然不会说话，但是也有几岁孩子的智商。人通过对他的照顾付出的爱，同时也得到了宠物的依赖和信任，因此宠物也是人生活中重要的一部分。所以当有一天宠物离世的时候，主人自然受不了，所以不用因为这种情绪而感到困扰，只要坦然接纳它就好。

接受自己的情绪，要比压抑自己的情绪好得多，因为放松下来不和自己纠结，可以节省内耗，反而会觉得舒服一点。

第二，走出去，或者再养一个宠物

要想缓解现在的痛苦情绪，其实最快的办法就是再养一个宠物，因为新的、鲜活的小生命能够给你很多安慰，同时也将对于之前宠物的思念转移到对新的小生命的呵护上来。

只不过猫猫狗狗的生命毕竟只有几年，或者10年多一点，因此未来还是要面对生离死别。如果感觉自己无法再面对这样的伤痛，那么就不要再养宠物了。

在我们小区里，之前很多人都养了狗，大家在傍晚遛狗时，相互熟悉，成了朋友。小10年过去了，这些狗相继离开。大多数人都选择了不再养宠物，就是因为无法接受他们的突然离世所带来的伤痛。

如果选择不再养，要度过这段难过的日子，除了接纳自己的情绪以外，还需要走出去。

无论养猫还是狗，那都是家里的一个小生物。如今他不在了，家里就会显得空落落的，甚至感觉房间里到处是他的影子。因此多出去走一走，亲近大自然，让自己换一个环境，可以让心灵打开。

三、和有相同经历的朋友倾诉

不开心找朋友倾诉也是一个好方法。

不过，最好是找那些养过宠物的人。因为只有养过宠物的人，才能够理解你现在的情绪和心情。

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等这段难过的时间过去了，你会发现：过去与自己宠物相处的时光是多少快乐，这些记忆会温暖你今后的岁月。

这一点也是我的亲身感受。

祝愿你早日走出这份难过，享受曾经的快乐~