认识到自己的负面核心认知后，怎么去改变？

谢谢邀请
能够从你的详尽的叙述中了解你的主要特点，或许这也是你的人生底色的体现过程，你有自身明显的劣势，比如分心，不能坚持太久。还有可以发展你的优点，你的优势在于自己有很多创意，存在悟性，对于某些注重创意的公司来说这就是人才的技能。

缺乏持久力的问题或许也是某种性格层面的问题。这也是需要主动去进行了解的，看看自己所理解的持久力是什么。自己是否曾经有持久做过什么事情，是否有什么明显的事情对自己造成了影响。

▲最大的问题就是不能坚持做好一件事情
▲容易这山望着那山高后被其他事情吸引
▲不能做好手上事容易分心结果一事无成

✾✾✾✾分心
✾✾✾✾创意

你也可以了解你所说的那种负面核心认知，因为不同的观念认知都会导致不同行为。有必要的话可以重新调整自己的目标。

■■■克服完美倾向的过高追求专注于当下

❋❋❋❋自身的当下就是最美的
❋❋❋❋你的目标可以适当调整

你可以考虑自己的预期是否已经太高，为什么要有那么高的目标呢。如果达不到目标那么这种目标设置可能即是不合理的，有可能你的家庭环境中也有某些苛求的家长。你可以去思考自己的特质被谁影响。

你可以更加清楚知道自己的能力并且接纳这种不完善的自己，也许你对自己有很多期待，而你可以做到自己力所能及的范围，外部原因也只是一部分，你也可以更多看看自己可控的内在部分。

当你归因的时候，更多使用积极归因会比较有利于长期发展，你可以看到自己的责任到底在哪里，或许你也有很多自己擅长的事情，告别酸葡萄甜柠檬，你可以更多去面对自己的现实，可能需要心理咨询的帮助。

更多制造成功获取的机会，让失败成为自己不断提升的动力，如果想要改变的话就是要从全方位角度来调整自己，全面了解自己的人生底色和过去家庭经历，让自己的目标调整，关注现在的点点滴滴就能做到改变。








ZQ 🐬