威尔·莱克特

Lv4  小飞鱼

互动达人/心理作者/优质答主/故事达人
题主,下午好!有幸能在这个问题中相遇,我是咨询师威尔。

通读了您的问题,确实如您所言,三十岁的年纪,经历过这么多人生起落,说是像一场悲剧电影也实不为过,我想大部分人,无法说能够理解到您,因为您的经历有无法替代的独特性,而我同时也想表达一下自己的这样观点,人生虽然没那么多三十年,可目前的当下还在我们手里面,对吗?后面的人生怎么走,路在何方?路在脚下。

那么基于以上这个大的观点,我给出以下探讨,交流:

(1)我们想要的人生是怎样的?
对于已然发生的事情,无法改变的既定事实,我相信,您的思考是深刻而全面的,包括您对哲学,文学方面的涉猎,那么,我们也可以称之为命运。

世界上有三件事,自己的事,别人的事,老天的事,别人和老天的事都不是我们自己能够左右的,既然如此,既然苦难和苦恼实为人生所无从避免,我们需要做的就是,如何来面对苦难,并赋予苦难以特定的意义。

(2)哪些人的人生可以做一个参考系?
我大概看了您列举出来的哲学,文学类,可能多多少少都带有一些悲观主义色彩。

其实不管是悲观也好,乐观也好,最重要的是,我们想要的人生,我们感悟到的人生,和这些哲学家,作家笔下的人生,一致吗?我们也期望那样的结果吗?

以叔本华为例,同为悲观主义,他比尼采要“幸运”,这里主要指的是,他可以把哲学上的悲观和人生实际的幸福分开看,我可以做一名悲观主义的哲学教授,但下课了,我还是要过自己幸福的人生,这里不是说他比尼采高明,我最要和您分享的意思就是,别人如何,即便他再伟大,也是别人的人生,可以参考,不必追随,因为即便他自己本人,也有可能理论学说和实际生活不一祥。

想通了这点,会启发我们更真实地感受生命和生活的本质与真实。

(3)全面评估下我们目前的心理健康程度和人际关系
因为您题中提到“精神分裂”的事情,所以,我认为从一名心理咨询师的角度,这些事情往往都是咨访前需要评估和澄清的点,即便您不去做咨访,我们对自己整个的心理健康维度,问题点,负面情绪管理,人际健康管理,都有一个相对客观的描绘,会对我们将来的改进有所帮助。

这一点您可以根据自己的行为习惯和喜好来把控,把这些基本的东西都列出来,对我们更进一步来理清自己,做后续的改善都很有意义。


(4)尝试性引入一些诸如积极心理学范畴的方法
一个是自我归因的认知习惯,那些过往,都不是您一个人需要承担的问题,很多事情,包括我们的出生和死亡,都不是我们自己所能控制的。

再一个是负面情绪的管理问题,如何调整好自己的心态和负面情绪,既不压抑,也不放纵,是个长久的功课,建议可去网上自学一些如清华大学的开放课程,像最近的彭凯平教授也有类似的课程,还有清华的赵昱鲲教授,师从塞利格曼教授,都是比较正宗及前沿的积极心理学。

以上,祝好!相信题主,世界和我爱着你!
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