我怎样才能走出与亲密关系中祥林嫂式悲观絮叨？

你已经认识到自己是祥林嫂式的吐槽，是悲观的。这是值得肯定的一点。
你也认识到自己是优秀的，是乐观的。这也是值得肯定的一点。

可是你作为祥林嫂，停不下来，你只是意识到了祥林嫂模式这样不好，但你并没有真正的去停止这些想法，无法停止祥林嫂的做法。

那么，怎么做才能停下来，这就是今天问题的关键。

怎么办呢？其实就是转念。

答案已经有了。

关键是你肯不肯照做，能不能照做？

比如，当你的想法又觉得父亲对你来说不是亲生父亲而自己很不舒服的时候，你要停止抱怨，并转念去看到真实的现实情况其实是你的亲人对你很好，他们一直都是支持你的。你父亲不愿意亲口讲出事实，不善表达，怕伤害你，竟然配合你做亲子鉴定~
所以呢，你的想法不是真实的，真实是你没有看到客观真实存在的那些好。

这里向你推荐一本书是《一念之转》。鉴于你热爱读书这个好习惯，希望你好好阅读，仔细体会，认真的按照书中所讲的四步法去执行去实践。相信你能学会并很好的应用一念之转，做一个内心强大，有情有爱的人。

我觉得这一段话也很适用于你：不要辜负亲人对你的爱，我们渴望爱，不一定是因为我们缺爱，有时候是我们不懂爱，不懂得别人对自己独特的爱的方式，也不懂得如何去爱别人。别人爱我们的方式不一定是我们喜欢的，所以我们就感觉不到爱，我们用自己的方式爱别人，别人也不一定能懂，所以我们以为没有爱。更好的换位思考，更好的用正确的思维接纳爱，用正确的方式表达爱，可能是我们一生都需要探索、挖掘和行动的功课。

看到这么多同行在尽力，在回答这个问题，我很感动。希望你通过这次问答，能有很大的收获和进步。