我怎样才能走出与亲密关系中祥林嫂式悲观絮叨？

楼主你好，

一个人要融入集体，体味人间真情，与他人共悲欢，是需要暂时放下自我的。

暂时放下自我，才有空间去感受他人，关爱他人，建立关系。

很明显的，你现在沉浸在自己人生的悲剧阴影当中，被很多飘忽又哀伤的感觉所围绕。

似乎你还没有力量，从人生灰暗的背景中走出来，所以你无法看到其他人。

这样的情形导致了两种后果，

第一是你无法给他人关爱；

第二是你无法意识到、接收到他人给出的关爱。

这让你一直陷在自己人生的困局当中，体验孤单、寂寞和冷清。

这也是祥林嫂式悲剧的根源，并非周围的人冷漠，没有同情心，而是她太沉醉于自己的悲伤身世之中，感受不到周围的人事物……

在你的描述中，我感觉到巨大的灰暗、寂寞和无意义……这些感受如浓雾般笼罩着你。

你使用了很多关于感受的形容词，但对你的真实生活只是概括性地一笔带过……

你和奶奶关系如何？

精神分裂是怎样开始为的？

为何会怀疑自己的身世？

做鉴定过程中发生了什么？

这些生活的重要事件中也许蕴含着解答你虚无感的钥匙。

回到这些事件中，比起哀伤地感怀这出人生戏剧对你也许更有帮助……

心理治疗是非常讲求“事实”的，脱离事实而一味强调感受是没有太多意义的。

如果可以，也许你可以尝试把每一种感受，和这个感受背后的故事连接在一起。

你说：“人生是痛苦的，没有人值得真心尊敬，也配不上我的爱意”……

我相信，每一种感受背后都有一个鲜活的画面，而那就是你真实的人生……

莎士比亚说：All the world's a stage, and all the men and women merely players.

你可以在后台设想这场戏，并嗤之以鼻；

也可以走上舞台体验自己的角色，并玩得尽兴。

选择权一直在你手中……

祝福你🤞