工作多年，人际关系一直困扰我，如何摆脱孤独？

题主你好。

看了题主这一长段细致的描述，给题主一个温暖有力的抱抱。

我们先来梳理一下整个过程。题主说刚进入职场时，因为不擅长沟通，被老同事贴上了高冷标签。

一两年之后公司来了新人，刚开始和新同事聊的还比较愉快，可是接触一段时间后，就发现了对方让自己不喜欢的地方，于是又产生了疏远，题主感觉在工作中无法交到真朋友。

题主还说，在结交新朋友时，也是这样的状况。自己太在意别人的评价，不太懂得拒绝，遇到事情会以逃避为主，自己还不善于掩饰情绪。

我发现题主不管是在和新朋友的认识中，还是和同事的交往中，都遇到了一个同样的问题，就是刚开始的时候还能聊的比较愉快，可是接触了一段时间，就会发现自己不喜欢的点，于是就和他产生了疏远感。

如果对方和自己的价值观确实不一样，那对于和他们疏远也不要太在意。

不过如果是因为对方没有给予你及时的正向积极反馈，题主就觉得没有被认同，感觉没有安全感。那这样的话，建议题主还是需要梳理一下自己的情绪，改变自己固有的认知。

题主提到自己比较在意他人的评价。其实题主要知道的是别人怎么评价我们，是别人的课题，我们怎么做是自己的课题，我们的人生不是为了他人而活，不是在他人的认同中成长，而是为了自己而生活。

建议题主，如果沟通出现矛盾的时候，最好先去另外一个环境中，让自己的情绪能平静下来。题主可以做一些冥想练习，让自己感觉当下，让心情得到放松。

我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。