駱駝

Lv2  小海葵

咨询达人/心理作者/优质答主/词条贡献者
题主你好。

读了你的问题,可以感受到这些年人际关系是一直比较困扰你的,其实你很希望结交到更多的朋友、拓展自己的人际关系,但好像这些年的同学也好、同事也好,在相处一段时间后都没能建立更深的关系。你常常也会感到孤独,希望能有朋友的陪伴。

在看了你的问题之后,我想起武志红老师说的“衡量自我的五个维度”:自我稳定性、自我灵活性、自我疆界、自我的力量、自我的组织力。

自我稳定性越高,代表人的自我越稳定、结实,反之,代表一个人自我很脆弱、容易瓦解;
自我灵活性分数越高,代表一个人容易及时调整,分数低代表一个人会固守自我;
自我疆界,就是一个人可以将自我延伸到多大的空间;
自我的力量,即一个人的力量程度;
自我的组织力,就是一个人能否不断完善自我,在压力下能否调整自我,当自我破碎后,能否得以疗愈。

你在提问中说到了自己的社交经历,我在看了之后发现一个规律,就是最开始可以和对方相处的不错,但是每当发生一些冲突或者你发现对方身上一些自己不太喜欢的“缺点”时就会远离对方,导致一直也没有关系深入的朋友。

另一方面,你说自己不太懂拒绝别人,不善沟通、喜欢逃避,也不善于表达自己。

在我看来,你会比较害怕面对冲突,这是自我稳定性和自我组织能力薄弱的表现。每当面对冲突时,你的自我会很容易遭受“打击”,让自己感到很受伤,可能这需要很长时间才能恢复。

托马斯·戈登博士说:“冲突,是人际关系的开始。”我们每个人都会有他的性格、喜好和特点,在人与人相处的过程中,冲突一定是不可避免的。

而我们之所以害怕冲突,其实是因为害怕冲突造成关系的破裂,这是一种自我“破碎”的感觉,是很痛苦的。这和人的成长经历是有关的。

我们也可以从以下两个方面来思考和改善:

1、人和人之间是否可以绝对的避免冲突?

我觉得这是不可能的,世界上如果有两个人完全的契合,而不会发生一点冲突,这样的几率实在是太小了。冲突是难免的,但是冲突是否就一定能造成人际关系的破裂?事实上也不是这样的。

2、如果两个人不经历任何冲突,能否建立深厚的关系?

我觉得也是不可能的。两个人在一起建立关系,其实就是一个互相了解、看见,互相“磨合”的过程。人与人是如此的不同,我们必须去看到对方与自己的不同,才能去接纳对方,与对方建立更为深刻的关系。

有句老话叫“不打不相识”,冲突其实并不可怕,相反,它是建立人际关系的基石,可以让人建立更深的关系。

当然,我这里所说的“冲突”是广义上的,并非指人们之间的吵架、打斗、肢体冲突等,我们和对方对同一件事有不同的看法、我们价值观的不一致、我们看到对方身上有自己不喜欢的地方、对方的言行让我们感到不舒服,这都可以称之为“冲突”。

一个人能够和人建立怎样的关系,取决于他化解冲突的能力。建立一段关系并非是要两个人保持一致才可以,相反,一段好的关系,一定是有一致性,但也保有彼此的不同。这是“求同存异”的哲学。

当你看到对方身上有一些自己不认可的特质时,可以试着去接纳对方,承认对方与自己的不同,这也是一个人获得成长的机会,而关系中,就蕴含着大量这样的机会。

当我们能够在关系中去接纳他人,让自己去体验关系的结实度,就可以在很大程度上提升自我能力,我前面所说的每一个维度的能力都是相互影响、相互促进的。

我是駱駝,以上是我的回答,希望对你有帮助。祝福你。
  • 人生答疑馆
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