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1人

有同感

我想让自己开心起来,但环境不允许我开心,该怎么办? 回答数19

赵咪咪

国家二级咨询师 国家三级婚姻家庭咨询师

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有用6
2020-12-21回答了:
您好,我是国家二级心理咨询师赵咪咪,看到你现在因为没有结婚饱受来自家族的压力,已经达到了每天惊恐的程度,这里给你支一招:从果上循因,从因上改变。

以“每天活在恐惧中”为例:
没有结婚,就很担心被七大姑八大姨说教甚至贬低吗?
是。
为什么对他们的评价如此看重呢?
他们的说教和贬低让我觉得自己很差劲,不被认可和接纳,是个loser。
他们对没有结婚的负面认知,被你全盘认可了,因而你内在产生了相应的负面感觉?(找到了原因)
是。
可以不全盘认可他们的负面认知吗?你自己有没有一些正面的认知呢?(从因上改变)
我想想……好像有……

祝好~
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