我想让自己开心起来，但环境不允许我开心，该怎么办？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，看到你的提问描述，特别能理解这种感受，催婚作为我们国家独特的一种文化形式，这与我们的文化传统密不可分，我们国家是一个集体主义文化色彩浓厚的国家，在这种情况背景下，衍生出了“不孝有三，无后为大”的理念，一旦我们到达一定年龄，就必然接受这个社会对我们的规则。

为什么我要这样讲，因为我是想请你明白，其实并不是只有你的父母和亲戚在逼迫你，如果他们当初年轻的时候没有结婚，也同样会面临这样的社会压力，这种压力是整个社会传统共同营造的。

【我们很难逾越社会规则，所以根源的问题只能从事情本身来解决】

其实，对于你的现状，我能有深刻理解，同时，对于你的父母的现状也同样有着深深的感受。作为这个社会中的一员，我们都生活在这个社会结构中，因此我们都受到这个结构的约束。

当你因为没有结婚而感到压力时，你的父母面对亲戚朋友也同样压力，而你的亲戚朋友面对其他不熟悉的人也同样有着压力，只不过这种压力会层层衰减。

因此，从理论上来说，要解决这个困扰，似乎只能通过结婚来完全解决和释放这个压力。

不知道当前的你，是什么原因没有恋爱和结婚呢？

由于在提问中并没有仔细描述这部分情况，这需要你结合自身情况进行思考。在此，我从两个角度来提供一些思路：

如果是自己主观上不想恋爱与结婚，需要问问自己“不想”的原因，自己的心态是健康的吗？或者这种状态可持续吗？能否长期接受父母等外界的压力？

如果是因为暂时性没有找到合适的对象，那就只能从提高自己的个人综合能力来改变现状，是自己工作经济收入的原因吗？还是自己的表达沟通能力问题？或者自己的外貌形象缺乏一定吸引力？

【暂时性缓解矛盾冲突的一些小建议】

那么，针对当前的现状，有没有一些可以暂时性缓解现状的办法呢？

第一种办法，给父母表态，让他们放心。这种方法主要适用于因客观原因暂时没有找到合适对象。表态是为了缓解父母内心的焦虑感，通过一段时间的学习提升自己，根据自己的分析，找准自己的当下的困扰点。

第二种办法，努力将工作提升到一个新阶段。如果考虑到自己是主观原因暂时不想结婚，那可以将工作成绩作为一个很好的展示机会，要知道父母的一部分压力也可能来自于无形之中的“攀比”心态，只要工作业绩好，自然可以一定程度上降低这种压力。

第三种办法，努力提升个人的魅力颜值。长相无法改变，但是个人形象气质却是可以改变的。如果你在一段时间内都不想结婚，这也是一个有一定效果的办法。因为父母的压力同样来自于“他人的恶性贬低和怀疑”，当你以一种“人见人爱，人间见人喜欢”的姿态出现在众人面前时，一定程度可以降低他人的这种“怀疑推测”。

但是，以上方法均为暂时性建议，因为整个社会压力始终在，意味着我们始终要去面对这样的压力，不仅是你我，还有你的父母亲人朋友。

加油，相信自己！