复读还是失败，自我厌恶，充满挫败感，怎么改变心态？

你好

感受到楼主满满的挫败感和失落，甚至对人生失去了信心和探索的欲望。

这样的状态每个人都会遇到，尤其高考复读这样的事情，付出了没有回报，努力了没有成功。

这个世界上有很多给人打鸡血的伪命题，或者说是会给人画大饼，这样的方式可以激励人上进努力但是也会让人深深陷入我不够好的境地。

不知道楼主高考因何失利，但是可以说并不是因为你个人很差劲的原因，一件事情成与不成真的有很多因素。

比如高考：老师教的好不好，教的好是否适合这个学生，能不能听懂契合么？周围同学的状态，自身是能力长处在哪，考试时的身体心理状态等等吧，这些都和高考有关。

从高考和朋友之间的关系，楼主做了内归因，觉得自己不够好。

这些内归因的背后是什么？是一直付出希望得到别人回报的模式，还是只有去付出没有去提出自己也需要关系的模式。


觉察一下自己的模式，这些模式和早年与父母的关系有关，如果一个孩子没有得到父母足够的关注和回应安抚，在成年后也会以满足他人而忽视自己的方式来与人建立关系。

一要承认我们就是普通人会失败，这是很正常的事情。

二要了解付出不一样有回报，努力不一定成功。需要匹配契机等等，要学会在可以给我们力量和价值的地方寻找，方向要对。

三要觉察自己处理事情或者与人交往的模式，看见这个模式，去反思。

四要如果楼主很困惑这个模式，也不知方向或者如何可以选择找人帮忙，周围无人，可以寻找专业人士帮忙。

五要切记人生会有低谷，但也会有高潮，起起伏伏悲悲喜喜中确定自己的位置，要能给给予也可以索取。