【直播】如何转化负面情绪，自我疗愈？|周五晚8点

情绪没有好坏对错之分，正面情绪负面情绪都应该被看到被接纳。

之所以有让人不爽的负面情绪，常常是有些需要没有被满足。那些强烈的情绪背后藏在一个个未能满足的需要。

比如抑郁，可能是被爱、被赞赏、被肯定的需要没有被满足。

当我们不去对抗那些情绪，全然接纳自己的情绪，用心聆听自己内心的声音，去想办法去满足自己的需要时，那些强烈的情绪可能就会慢慢趋于平和。

自我疗愈的方法有很多，比如用艺术的方法，绘画、音乐、舞蹈、书写等。

释放被压抑的情绪，重新建构解读曾经的经历，看到那些负性事件、那些创伤中的积极因素，自我可以得到成长。