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有同感

【直播】如何转化负面情绪,自我疗愈?|周五晚8点

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晓澜

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有用2
2020-12-15回答了:
情绪没有好坏对错之分,正面情绪负面情绪都应该被看到被接纳。

之所以有让人不爽的负面情绪,常常是有些需要没有被满足。那些强烈的情绪背后藏在一个个未能满足的需要。

比如抑郁,可能是被爱、被赞赏、被肯定的需要没有被满足。

当我们不去对抗那些情绪,全然接纳自己的情绪,用心聆听自己内心的声音,去想办法去满足自己的需要时,那些强烈的情绪可能就会慢慢趋于平和。

自我疗愈的方法有很多,比如用艺术的方法,绘画、音乐、舞蹈、书写等。

释放被压抑的情绪,重新建构解读曾经的经历,看到那些负性事件、那些创伤中的积极因素,自我可以得到成长。
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