为什么生气的时候总是忍不住伤害自己？

题主，你好。

抱抱你。

生气是本能。我认为生气应该适当发泄。

你提到生气会把发飙表现到脸上。我觉得这没什么错。
我只是看到你会在事后的自责中伤害自己感到心疼～


生气发泄并不是你错，为什么你会陷入自责？


你说小学时性格老实，被人欺负也不敢说出来，青春期后变得暴躁。

你不觉得这是你对自己的自我保护吗？你最初的想法只是不让自己被欺负，并没有欺负他人的想法不是吗？

我相信你的初心。现在你会自责也是因为你本性善良不是吗？
但是不要用别人的错误来惩罚自己！介意学着控制自己的情绪，例如知道自己很生气，很暴躁。告诉自己深呼吸，一次不行，再来一次。

多次尝试，坚持一段时间，还是没有办法控制，可以找专业的心理咨询师做咨询。让专业的老师来引导一下🙂



我是欢语，希望可以帮到你🙂