当代年轻人面对焦虑应逼自己一马，还是放自己一马？

楼主：你好！
感谢提出这个问题，提供让我思考、学习的机会。

“当代年轻人的焦虑从何而来？
我想这个问题有太多的答案。独生子女的家庭要求，社会的文凭和证书要求，就业的要求，出国留学的绩点要求，考研的压力，以及各种内卷化……”

是的，在如今高速发展的互联网时代，不光是年轻人，对于各阶层的人来说也许都有不同程度的焦虑，面对铺天盖地的各种信息、各类资源，如何取舍，比以往更复杂和困难了。

我们先一起了解下焦虑：
🍃 焦虑（Anxiety）是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。（这是百度百科上的定义）

🍃我理解的焦虑是：当我们面对对未来的人、事、物、环境等的不确定时，心中的担心、害怕、恐惧等引起的不安、烦躁的情绪，也可能同时出现身体的不适感等。

🍃焦虑作为四种典型的人类情绪自驾模式之一，常常表现为“万一……”，其背后隐藏的是必须要控制、要完美的动机。

🍃焦虑又分为正常焦虑和异常焦虑，适度的焦虑有利于我们的成长、发展，过强或过弱的焦虑会给我们带来不利影响甚至危险。

“面对种种焦虑时，应当选择逼自己一把还是放自己一马呢？”聊聊我的想法：

♦️选择之前最好先对自己的焦虑进行觉察与评估：
1、你的焦虑来自哪里？
2、你焦虑的是什么？
3、这焦虑是否在你的承受能力和范围内？
4、焦虑的结果怎样？对你会产生哪些正面或负面的影响？

♦️分析策划下自己的行动计划：
1、不焦虑的状态下，你可以做什么，会怎么做？
2、焦虑状态下，你又会做什么，怎么做？
3、你具备哪些能力和资源？
4、你可以获得哪些资源和社会支持力量？

♦️问问自己的内心：我到底想要什么？想成为什么样子？我这样做快乐吗？

如果你能清晰的知道这些，也许你的焦虑程度已经降低或不存在了，相信你也有了自己的选择！

当然，我们常常并不了解自己，无法清晰知道自己怎么啦，那从多多留意自己的身体开始吧！多与自己的身体待在一起，对身体给出的信号多一份敏感和回应，试试吧！

㊗️好～～