什么是表达性艺术疗愈，怎么自我疗愈？|明晚8点直播

提及“表达性的艺术疗愈”，不得不提到世界表达性艺术治疗奠基人肖恩•麦克尼夫这位心理学家，他的核心观点就是：

当艺术与心理咨询结合时，二者的广度与深度都会被拓宽；

当二者共同运作时，人类的疗愈历史可得以延展。

当我们心情压抑的时候，我们常常会情不自禁的拿起手中的笔在纸上胡乱的乱画、会拿起手边的废纸随意的折叠，我们并不知道其中的道理，只是感觉这种方式真的好解压、好舒心，似乎手中的一切都有魔力，让我们心情瞬间得以平复。

心理学家研究表明，通过这一系列画画、写作、手工、声音、运动等艺术形式，进行自我表达能改变生存现状、舒缓情绪、让头脑清晰、让精神振奋，进入清晰的意识状态。

表达性的艺术疗愈的定义

在心理学中，这种疗愈性的过程就称之为“表达性的艺术疗愈”，心理咨询师常常通过非口语的沟通方式来引导当事人，释放被言语所压抑的情感经历，处理当事人情绪上的困扰，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反映，重新接纳和整合外界刺激，达到心理咨询的目的。