从小就让家里不满意，为什么我总觉得别人在欺负我？

能够主动寻求帮助也是一种能力。
因为你内心有个惯性思维，只有优秀的人才能自信，当你把自信条件化时，你就远离了自信，因为自信是自我接纳的信念感，自卑的人过度依赖外部成就，需要被人的认同，活在别人的评价里。
1从小家人就不满意，逐渐让你自卑，随着年纪与见识的增长，你内心也逐渐强大，应该给你点赞，因为你自己学会了“表达不满”既然这个办法好用，就应该发扬光大，多总结在什么场景下你的不满起到了作用。
2“嘲讽、不尊重”也许是你表达不满的强度还不够，也许是你自己把问题严重化了，是不是自己太过于敏感。有些人注定会比别人敏感细腻，也会注定比别人遭受更多情绪上的折磨。
自我缓解：
1自我接纳，摆脱自我情绪困扰，自卑是关键。直面自我，否则会很崩溃。
2走出完美主义者的光环。记住“完成好过完美”。
3不拿自己的不足跟别人的优势做比较，更新自我价值判断标准，把以前的高标准减低一丢丢。列出自己的优点，增强一点自信。
人生就是你笑笑我，我笑笑你，要学会自黑。