看不进去工作文件，一天只要闲下来就刷手机，怎么办？

题主，你好，我是鲸鱼社工七月鲸～～

很抱歉看到你最近遇到了困扰你的事情，抱抱你呀～看了你的描述，你最近的工作效率不高，时间过得很快，但是任务没有完成，很能理解你的焦虑呢。

根据你的描述，你习惯于查看微信群的信息，但这些信息对你来说并没有帮助，或许你正陷入一种信息焦虑的状态，重复着无意义的刷群信息的状态来缓解焦虑。

所谓信息焦虑是指，我们不停地接收各种碎片化信息，想着总有一天会有用，但大部分的信息都是无用的，而这些碎片化信息正利用了我们心理上的弱点。

或许你收集的这些碎片化的信息的确在某一个时刻起作用了，但这是很偶然的、随机的事件，看起来是我们获益了，但我们付出的代价更大（时间和精力），这种收益和付出是不对等的。

祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）