生孩子后睡眠不好，自控性很差，心情不顺就看小说？

题主，你好，我是鲸鱼社工七月鲸～～

很抱歉看到你最近遇到了困扰你的事情，抱抱你呀～看了你的描述，你的状态是生完小孩不久的产妇，睡眠问题一直困扰着你，真的很同情你的遭遇呢。

你提到了自己为了解决睡眠质量不好的问题，想到了用看小说的方法缓解，但是这种方法就像用吗啡镇痛一样，会有副作用，很容易会上瘾。

的确，我们的生活中存在着很多诱惑，吸引着人们去接触它，最后离不开它，常见的是手机瘾、购物瘾，这些产品的背后都隐藏着心理学的原理，正是利用了我们人性中的一些弱点而量身设计的。

如果你想让自己拥有更健康的生活状态，就要有意识的控制自己看小说的欲望，你提到了自己心情不好就会看手机，我觉得这是一个切入点。

或许你可以利用心理暗示的方法，当心情不好时抑制住自己看小说的念头，从而专注于其他的事情，这样，心情不好的就不会和看小说联想到一起了。

祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）