35岁女，国企人际困惑，不加班就得承受挤兑和谴责？

亲亲，抱抱你。看到你在公司的人际关系里面有一些困惑。

首先，你提到自己由于家庭的原因不能够长时间加班。另外，公司这种工作分配的方式，还有加班也没有补贴，领导的态度，都让你感到有点厌烦。最后，你觉得不加班就承受了人际关系的挤兑和道德的谴责，让你感觉委屈不舒服。

在描述中看到，您在知名国企工作，处于年底冲业绩的阶段。你现在也已经35岁了，进入职场也是有一段时间。

您现在对当前的工作感到厌恶，对领导也感到厌恶。您觉得说这样会让你的职业发展非常不利。

首先，我觉得我们可以体察自己的感受。

如果现在自己是孤家寡人，没有家庭需要照顾，那还会有这样的情绪吗？

对于加班，自己一直工作以来的态度是怎样的？这个公司加班的次数多吗？

您最近的工作状态是怎样的呢？是不是一直都是很劳累、很匆忙？

看到在这些感受里面，其实自己的烦恼是糅杂在一起的，家庭的照顾责任、公司的任务紧急、领导的施压、同事的挤兑、自己加班的劳累......这些负面情绪都是同时存在的。

但是，自己以往是怎么克服的呢？

以往面对加班，是很抗拒，还是说如果自己没事加加班也没关系。

以往面对领导，是很讨厌，还是说有时候还是可以给自己一些帮扶的。

以往面对工作，是很厌烦，还是说这个还是自己比较满意的？

如果对于加班、领导、工作自己有超过80%都是很讨厌的态度，但是自己还是觉得可以接受的呢？如果长期以来都是比较负面的情绪，那么建议你可以尝试考虑更换工作。

如果只是最近这段时间有比较多这样的感受，可以体察到自己现在的情绪其实是很复杂的，然后尝试去沟通和调整，平衡工作和家庭。

这不是一个容易的课题，但是能够解决的只有你自己。刚进入母亲这个角色，是很不容易的。

希望可以帮到你，世界和我爱着你~