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35岁女,国企人际困惑,不加班就得承受挤兑和谴责? 回答数17

燕归来

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有用11
2020-11-29回答了:

楼主你好!


看到你的提问,好像是职场与家庭责任发生了冲突,是吗?


作为职场妈妈,深深地能够体会你的不容易。特别是,你的小孩子才8个月,还在哺乳期,每天在工作与孩子之间奔忙,一定是心力交瘁,辛苦你了!


既然你心中有团乱麻,我们就理个头绪出来。


一、事件梳理


1、你今年35岁,女,在一知名国企工作,有一8个月大的孩子,还在哺乳期。


2、年底部门冲力绩,上周四下来一批急活,由于负责人的原因,导致延迟开工。


3、你因哺乳假提前下班,不知工作截止日期有变,只有在周五匆匆赶工,依然不能在不加班的情况下完成。


4、家里只一个67岁的老人带孩子,你不能加班。


5、领导使劲地催促加班,不断地施加压力。


二、情绪感受


1、不想加班,但不加班好像要遭公司人挤兑,承受道德谴责。


2、加班没加班费,多余的付出没回报,感到不平衡。


3、领导的催促让你感到有时间压力。


4、感觉委屈和不舒服。


5、对领导和工作特别厌恶。


6、职业发展与家庭需求无法兼顾,产生烦恼。


三、分析问题


1、身不由己。在知名国企,工作节奏可能比较快,工作压力也可能比较大,你在公司,虽然有一小时哺乳假,但你的工作量一点也没有减少,工作需要你。家里只有一个67岁老人带8个月大的小孩子,家里更需要你。


家里和公司都需要你,时间就必定会挤压你,你在时间上有焦灼感,在工作上有压力感。


2、事出有因。年底了,部门要冲业绩,工作量加大。上周四分配下来一批急活儿,由于负责人失误,导致开工时间延后,但因为时间有宽裕,要这周一才交工,所以,虽然你对这个急活儿也有些上火,但还没有点燃你。


3、事发突然。周四的时候,你要提前回家给孩子哺乳先走了,到周五上午才知道周五要交工,不然周末就要加班。这个突然的变化让你措手不及,想到家里老人孩子,你根本不可能加班,但不加班任务完不成,矛盾无法解决,怨言升起。


4、无人理解。领导只盯着任务,没有考虑你的实际情况和内心感受,一个劲儿地催加班,不断施加压力,何况加班并没有相应的补偿,不加班又要被排斥,你感到特别委屈和不舒服。此时,你对工作带给你的压力和领导的不体恤有着强烈的愤怒,由此产生了厌恶感。


你内心的冲突是,工作、家庭如何兼顾,如何两全?


四、方法建议


1、身份定位。哺乳期,你在家里的妈妈角色是不可或缺的,你有一小时哺乳假,可以提早下班。


在公司,你的职业身份决定,你的岗位也需要你,在正常的工作节奏和时间下,你可以完成自己的任务。


如果遇到临时赶工的情况,势必会打乱你的阵脚,这个时候,你可以向领导说明你家里的情况,看看同事能不能多帮你分担一点,或让领导少派你一些任务。


2、工作减负。这里的工作指公司和家里两边的事。家里除了孩子的哺乳是必不可少的,其他事多让老公分担。在这个特殊时期,看看公司工作有没有能调到一个稍微轻闲的岗位可能,等孩子稍微大些,再担重责。


3、心理减压。初为人母,有角色转换的不适,有家务增多的烦恼,有顾此失彼的焦虑,有心理感受的不良,种种新到来的东西,都会变成压力,产生心理困扰。


这个时候,就要特别注意为自己的心理减压。


在工作上,多争取领导同事的理解和照顾;在家里,多与家人沟通协调;自己在时间和事务上多做计划和安排,分清轻重缓急。


多觉察自己的情绪;学会放松;找人倾诉;合理归因使。自己的生活和工作高效而不混乱。


你内心的需求不需要违背,家人的需求也要满足,职业发展在这个时期,在完成正常的工作情况下,是可以不与“妈妈角色”争宠的,等你的孩子满过三岁,你再把注意力,多调点到职场。


以上回答,希望能解开你的困惑。


我是心理咨询师燕归来,祝你开开心心,你家宝宝健康成长!

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