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有同感

跟男朋友的相处,认识到问题后,如何真正做出改变? 回答数17

铿锵玫瑰

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有用6
2020-11-27回答了:

你好!看到你的叙述,看出你对自我的觉察能力还是很强的,对问题的分析也很到位,你是一个善于自我反思的人,善于学习的人。你的问题是如何降低自己的控制欲,从而不再对他人有控制欲,对吧?


谈起控制欲,一个人有控制欲是源于他内在的不安、焦虑、情感需求没有被满足,也可以说是没有安全感,可是他又特别想要得到满足,不知如何做,而控制他人是最容易做到的选择,人往往也会轻易向外寻找方法,而不是从自身找解决办法。当他能控制他人时,他内心就会获得一种满足感,缓解内在的痛苦。


你妈妈的控制欲可能源于她的成长环境中,她没有获得足够的安全感,当在养育你的过程中,她要让你服从她的安排,这样她才会感觉好受一些。那对于你来说,当你遇到和妈妈一样的问题时,也就会潜移默化地使用她的方式来解决自己的问题,不过,你知道这是一种控制,也反感这样的做法,但是你不知道如何解决自己的问题,所以,你对恋人也有了一定的控制欲,比如你不悦的表情。


那对于你的问题,我有几点想说的,可以供你参考一下:

  1. 和恋人沟通,对于他的行为,直接说出你的感受和想法,你也了解一下他的真实想法和感受,给予理解。这样他会知道你需要什么,进而自己也会做出一些改变,因为他在意你啊!对于真实的他的需要,你已经给了尊重,并没有干涉他的自由,这一点说明你的控制欲没有那么强。


  2. 或者试着和他商量一下,调整一下和你在一起的时间,理由是这是你对这份感情的需要,对于恋人的他应该给予及时的回应和满足。比如,他减少出去的次数,或安排周末一起相处的时间,去看电影,游玩,增加一下你们在一起的亲密度的质量,给予彼此更充足的感情依赖。


  3. 消除控制欲的方式还是从根源说起,对于任何一件事你都可以想想这是“他的事情”还是“你自己的事情”,如果是他的事情,由他来决定,你就不能干涉。如果是你的事情,就应该由你来负责。这样就可以减少自己想要让对方如何如何做的想法了。


  4. 当我们有情感需求的时候,往往会很轻易向恋人索取,让恋人来行动去满足我们的需求,其实,是让恋人来代替自己来解决自己的情感问题,这本是自己该负责的事情。

    对于这样的情况,我们需要增加一些个人的娱乐时间,比如自己可以看看书,约个朋友逛逛街,等等,来充实自己的时间,让自己有更愉悦的精神体验,快乐的体验可以让自己有足够的安全感。而且这种方式也是最可靠的,不依赖任何人的方式,不会因为外在他人而消失的方式。

    当你能够自我满足内在的一部分情感需要的时候,你会很享受与恋人在一起的时光,也会尊重恋人自由做他自己。


只有依赖上才能让你有安全感,那么一旦让你没有安全感的时候,你会试图想要改变,就会有了控制的趋势。所以,你能依赖对方,也能依赖自己,那你才不会对对方有控制的想法。


我想,你是一个善于思考的姑娘,我的几点建议也是尽我所能给予的参考,希望是你找到自己的解决办法的一点提示。

世界和我爱着你,不管你有什么问题,这里都是你自由发言的地方,也有愿意陪伴你走出困扰的帮助者。

祝你生活愉快,成长为更好的自己。

加油!


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