每接触一次都需要一定成本，如何选更好的心理咨询师？

你好啊，经常看到有来访者为这个问题困扰，我自己也有不少来访者也是多次尝试后跟我稳定下来咨询，我们也会在咨询中探讨这个议题。总结出一些心得，分享给你，主要可以考虑以下几个方面：
 
1、专业能力
   咨询行业由于早年管理松散，确实鱼龙混杂的现象比较重。规范化管理后，以后会好很多。是否接受过正规的心理咨询或临床心理学训练是关键，可以查看咨询师的受教育背景，是否心理咨询或临床心理学专业，如果不是，是否有至少一个长程（2年以上）系统咨询培训。特别是心理咨询师二级证取消后，目前没有新的资格证书，受训背景是考察专业能力最重要的指标。专业的背景不只是专业咨询与技能的一个重要保障，也能很大程度保障咨询规范性和伦理，大大降低咨询不好反被伤害的可能性。
 
2、匹配性
匹配其实比较模糊，很多人以为是找一个让自己感觉好的、舒服的咨询师。其实不是这样的，真正的匹配是能够治疗我们的问题，促进我们成长的咨询师。这跟咨询师的年龄、性别、经历经验、感受性、人格特点、咨询风格、流派等等因素相关。如果你是想了解深层自己，那么动力学派可能更适合自己，如果你急于解决当前的症状，认知行为、焦点解决流派则更适合。
 
一般来说，我们可以通过前两三次咨询大体了解咨询师是否合适自己。咨询师是否能理解自己，跟咨询师呆着是否感到舒服，是否能引起自己思考，激发特定的情绪情感，咨询师是否专业等。同时还可以跟咨询师探讨咨询流派和计划，了解是否符合自己的期待。综合下来可以判断是否愿意与这个咨询师继续工作。通常，如果前几次感觉有一定的帮助或者说是“感觉”，咨询师基本就是合适的，也许之后还会出现让你感到“不匹配”的时候，首先需要考虑的是是否出现的阻抗，相比轻易放弃，更可行的是与咨询师探讨相关议题。
 
当然，如果前几次咨询，就感到伤害满满，极不舒适，那么就不匹配了。
 
3、实践经验
   一般来说，咨询经验丰富的咨询师胜任力会高一些，可以更游刃有余的应对复杂的咨询议题。但研究表明，咨询经验对于咨询效果的影响并没有想象的大，专业能力与匹配性的影响力则要大很多，关键是看问题和咨询中的互动关系。匹配上了，年轻咨询师也能做很好的咨询。当然，一定的咨询经验，比如几百小时以上，对于咨询师基本功的锻炼是有必要的
 
4、时间价格咨询方式等
   咨费也是很重要的选择咨询师的指标之一，通常资历深的收费高，资历浅的收费低，需要根据自己的实际情况选择。有个有意思的现象，收费本身也具有治疗意义，有些情况高收费会会促进咨询效果，有些情况则会损伤。另外，视频、面询、电话咨询那种自己更希望也是选择指标。互联网时代，选择面询的情况越来越多，网络咨询的效果也得到证实，不一定比面询差，但某些情况面询还是更合适些，尤其涉及到关系、创伤、危机等的咨询，面询的咨询场本身具有重要治疗作用。