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有同感

每接触一次都需要一定成本,如何选更好的心理咨询师?

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王丹

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有用9
2020-11-27回答了:
你好啊,经常看到有来访者为这个问题困扰,我自己也有不少来访者也是多次尝试后跟我稳定下来咨询,我们也会在咨询中探讨这个议题。总结出一些心得,分享给你,主要可以考虑以下几个方面:
 
1、专业能力
   咨询行业由于早年管理松散,确实鱼龙混杂的现象比较重。规范化管理后,以后会好很多。是否接受过正规的心理咨询或临床心理学训练是关键,可以查看咨询师的受教育背景,是否心理咨询或临床心理学专业,如果不是,是否有至少一个长程(2年以上)系统咨询培训。特别是心理咨询师二级证取消后,目前没有新的资格证书,受训背景是考察专业能力最重要的指标。专业的背景不只是专业咨询与技能的一个重要保障,也能很大程度保障咨询规范性和伦理,大大降低咨询不好反被伤害的可能性。
 
2、匹配性
匹配其实比较模糊,很多人以为是找一个让自己感觉好的、舒服的咨询师。其实不是这样的,真正的匹配是能够治疗我们的问题,促进我们成长的咨询师。这跟咨询师的年龄、性别、经历经验、感受性、人格特点、咨询风格、流派等等因素相关。如果你是想了解深层自己,那么动力学派可能更适合自己,如果你急于解决当前的症状,认知行为、焦点解决流派则更适合。
 
一般来说,我们可以通过前两三次咨询大体了解咨询师是否合适自己。咨询师是否能理解自己,跟咨询师呆着是否感到舒服,是否能引起自己思考,激发特定的情绪情感,咨询师是否专业等。同时还可以跟咨询师探讨咨询流派和计划,了解是否符合自己的期待。综合下来可以判断是否愿意与这个咨询师继续工作。通常,如果前几次感觉有一定的帮助或者说是“感觉”,咨询师基本就是合适的,也许之后还会出现让你感到“不匹配”的时候,首先需要考虑的是是否出现的阻抗,相比轻易放弃,更可行的是与咨询师探讨相关议题。
 
当然,如果前几次咨询,就感到伤害满满,极不舒适,那么就不匹配了。
 
3、实践经验
   一般来说,咨询经验丰富的咨询师胜任力会高一些,可以更游刃有余的应对复杂的咨询议题。但研究表明,咨询经验对于咨询效果的影响并没有想象的大,专业能力与匹配性的影响力则要大很多,关键是看问题和咨询中的互动关系。匹配上了,年轻咨询师也能做很好的咨询。当然,一定的咨询经验,比如几百小时以上,对于咨询师基本功的锻炼是有必要的
 
4、时间价格咨询方式等
   咨费也是很重要的选择咨询师的指标之一,通常资历深的收费高,资历浅的收费低,需要根据自己的实际情况选择。有个有意思的现象,收费本身也具有治疗意义,有些情况高收费会会促进咨询效果,有些情况则会损伤。另外,视频、面询、电话咨询那种自己更希望也是选择指标。互联网时代,选择面询的情况越来越多,网络咨询的效果也得到证实,不一定比面询差,但某些情况面询还是更合适些,尤其涉及到关系、创伤、危机等的咨询,面询的咨询场本身具有重要治疗作用。
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