怎么于自身出发 经营维护好一段亲密关系？

题主你好，我是仰望星空，首先抱抱你。

从你的提问中可以看出，你非常希望能够获得一段美好和长久的感情，也对两人关系中的一些问题有自己的分析，并且能够适当的自我反思，这已经做的非常好了。

如何获得一段长久和坚实的感情呢？秘诀恰恰在自己这边，和对方无关。也就是说，你具体和谁在一起并不重要，重要的是你自己是否有创建关系、获得幸福的能力。我们首先来分析下影响这种能力发挥的因素。

➣ 小时候和父母的关系在一定程度上决定了一个人的自我价值感。如果一个孩子在小时候没有得到足够的关心、关注和照顾，父母没有能够及时和充分地满足孩子的物质和精神需求，如果父母总是批评孩子的话，孩子就会出现自我价值感较低的情况。孩子是无辜的，周围的环境会让他以为，自己是不配得到爱和关心的，或者只有自己达到了父母的某些要求（比如考试分数等），才能够得到关心和爱。孩子长大后，会对自我评价较低，可能会不自信、敏感、过于注重他人的感受。

➣ 长大后和伴侣的关系，能够在一定程度上反映自我价值感。如果一个人在长大后，内心深处还保留着“我不配被爱”“我需要付出更多才能够得到爱”等创伤的话，那么他本能地就会向身边的人索取爱。在恋爱或婚姻关系中，不断试探对方是否爱自己，其实是希望对方无条件的给自己无私的爱和关心，从本质上来说，是希望对方扮演一个合格的父母的角色，以弥补自己童年缺失的爱和关心。

但是，对方是你的恋人或者配偶，并不是你的父母。对方可能没有能力、也没有义务充当父母的角色，时时刻刻给你充足的爱和关心。你在提问中指出，自己有时候可能会不断试探对方是否关心自己，对对方没空回信息的行为有焦虑和不安的情绪反应。当然，分析到这里，你可能也有些明白了，化解自己担心和焦虑的根本的方法掌握在自己手里，而不在于对方怎么做。

➣ 爱自己，是解决一切问题的根本出路。从现在开始，请把目光从对方身上转移到自己身上，给自己充足的爱和关心。请照顾好自己的身体和情绪，自己对自己的身体和情绪负责。同时，要经常抱抱自己、鼓励自己、温暖自己。当自己需要被爱、需要被关心时，自己首先要第一时间关心自己，倾听自己内心的声音和感受，理解自己的情绪。当你无条件地爱上自己、当你自己能够和自己相处的很好之后，你会发现，无论是你的生活还是感情，一切都在变好。

事实上，好的感情并不是谁依赖谁，恰恰相反，两个相对独立的、各自都能照顾好自己、各自都充满了对自己的爱的个体结合起来，才能迸发出爱情的火花。真正的爱，并不是依赖和索取爱，恰恰相反，真正的爱是在爱自己的基础上、最大程度给予对方爱和关心。只有爱自己，才有能力爱他人，才有能力创造幸福，你说是吗？

希望有所帮助，祝好！