焦虑症需要吃药吗，为什么他们都只让我放松？

很多时候出现心理症状的原因都是由外部原因引起的，首先当心慌、头晕、失眠出现的时候试试观察自己的身体和情绪感受，把注意力集中在自己呼吸上，做深呼吸，鼻子吸气嘴巴呼气，尽量缓慢的吸气，缓慢的吐气，每一次深呼吸都试试感受身体反应，当感受到的时候告诉自己，大声一点让自己耳朵听到，如:我知道，我感受到我的现在头晕。说三次，继续保持深呼吸。如果这样还是不能缓解情绪，那建议及时寻求心理咨询师的帮助。