被炮仗鞭炮等吓到过，产生阴影，该怎么办？

看到你的经历，真的感觉你很不容易
这么艰难的生长环境你都熬过来了，可见你是个多么坚强的孩子。
爸爸劝你多跟他们联系，肯定是因为爱你，因为爱你，担心你将来遇到困难没有人帮你，所以需要和亲人联系，哪怕是敷衍，至少将来有需要，不至于一个人孤苦伶仃，爸爸是爱你的，才让你联系他们，你觉得我说的对吗？
关于看到炮仗就害怕，确实是因为你内心产生创伤了，只有内心创伤化解了，可能才能才会见到炮仗不害怕。这个过程不容易但可以做到。试着让自己对自己好，自己给自己依靠，自己无条件爱自己，如果你真的做到这些，真的无条件爱自己了，你就不会在乎别人对你好不好了，因为你自己给自己得爱已经足够饱和。
希望上面说的能对你有所启发。