王丹

心理作者/优质答主
亲爱的楼主,我是心理咨询师薇拉up,看到你的提问,很想帮帮你:)
 
很可惜,爱好像真的不是生来就会的,更多是习得的,成长过程中,与环境的互动,尤其是重要他人的互动中习得的。那么,成长在相对比较幸福的环境中的人,比较幸运可以随成长过程自然习得,而成长在不幸福,甚至充满伤害的环境中的人,不幸就缺少了这个机会。长大后面临亲密关系时,往往会出现爱无能的问题。比如无法进入亲密关系、无法维持亲密关系。有些人是无法给与爱,有些人是过度给与。
 
从小缺爱,是不是就不能拥有正常甚至好的亲密关系呢?不是的,事实上也有很多人通过亲密关系找回了自信的自我,找回了爱的能力。如何去做呢?有句话叫做“很多事都是可以通过努力获得的”,爱其实也是的。
 
首先,我们要让自己大胆去尝试,爱是一种相互吸引和匹配,并不一定要两个人都完美,都具有良好的爱的能力才可以形成良好的亲密关系。假如你是一个缺乏安全感,极度粘人的人,而对方是一个特别喜欢照顾人的人,甚至是过度的,也许你们可以匹配上。在这个过程中,你们可以相互治愈。当然,更多的时候,不会一两次就碰到这样的人,更多的时候会碰频频碰壁。我们要有这个预期,但仍然要坚持去尝试,只有尝试去体验才可以打开爱的因子,激活它,才有学习和成长的机会。
 
同时,我们不是消极被动的去爱,而是积极主动在关系中自我觉察,自己有什么需求,哪些是合理的,哪些是不合理的,以及对方有哪些需求,哪些是合理的,哪些是不合理的。对方能否回应你的合理需求?对你的不合理需求又有多大意愿帮你一起克服?意识到某些会伤害关系的需求,我们就需要有意识的改变和成长了。在关系中,我们仍然要以自己为主,自己仍然是自己,重心仍然是工作、学习、兴趣爱好等等。一旦发现一点自己被感情控制的迹象,就要及时提醒自己抽出来一些,更多专注于自己。找一两个好朋友帮自己分析和判断也是个可以帮助自己调节情感状态的方法。如果是靠自身资源难以克服的问题,可以寻求专业咨询帮助获得解决。
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