跟男朋友的相处，认识到问题后，如何真正做出改变？

相处过程中每个人都有自己的需求呀，他每次出去吃饭你就有点不开心，实际上你只是想要陪伴，而你有自己的需求，对方也有他的需求，互相照顾才能让彼此更加快乐吧，你觉得没办法欣然接受。实际上他说他会尽量多陪你，你可能也多少存在一点控制欲，最好能够现在开始尝试觉察自己的情绪还有需求，双方商量好就可以了呢。

你可能也需要对方的关心，你也想被关心或者关心男友吧，关心是更多看到对方需要什么，控制是只看到自己认为什么。这是非常大的区别。也许你的家人的控制欲可能会让其混淆控制与关心的区别，家人会用她认为的方式来对其他人好，但是实际上对方并不需要，你也可以进行自己的性格反思，看看男友需要什么，然后互相满足，不计较先后或者付出多少非常重要。

Ю跟男朋友的相处认识到问题后怎真做改变
Ю他出去应酬跟朋友吃饭你都不怎管他不催
Ю他突然生气了他跟你说要你表现很不高兴

∩∩∩不催
∩∩∩压力

也许在人际关系中你的表现表情神态可能是不高兴的，然后这样就会让他很有压力生气，这就是个人的心情必然会通过某些神态动作语调表现出来，因为你的内心是想跟他多待在一起吧，这里就是关键的需求表现阶段，往往这些应该怎么样必须怎么样都不是当事人真正的想法，所以需要去共情倾听当事人的想法是什么。

♟♟♟♟♟优先照顾对方的需求然后你会有惊喜

对方有什么需求可以和你说，如果你想关心也要询问对方的需求，而不是自己做决定，因为关心涉及到对方的感受。需要主动去共情对方然后再付出自己的关心。你也可以表达你想要的，注意语气还有神态，注意对方愿意倾听。

★★关心是互相关心
★★控制是霉运开始

♟♟♟♟♟知悉对方的真正的需求还有自己需求

我们需要达到身心整合内外一致才能更加幸福，只有内在和谐、做自己的主人才能了解自身，倾听其他人才能达到关系和睦，通过一致型的沟通模式，才是真正能够提升自我价值欣赏他人悦纳自己的沟通模式，保持内外一致诚实守信，这是练习同理心关心的重要步骤。

我们需要适度收敛，尝试加深对他人观点的理解才能去理解别人，而不必立即说这是好事或者坏事。这样你就可以加深了解，这并不一定意味着对方是正确的或善良的，但花点时间深入了解对方的观点将有助于你建立起同理他人的态度。

明白这是有原因的而不是突然形成的，我们还需要尽量开放自己的心态,让大家都能做真实的自己噢。在情感上开放是一件非常困难和勇敢的事，就好像在认知上开放一样，想要关心他人就要与他人交流时分享自己的内在环境包括你从对方的言语中感受到了什么呢。

有时候还要展示一些『适度的自我暴露』，这并不意味着你必须将自己的人生故事传播给遇到的每个人，你必须决定要与谁分享自己的知识，你是否信任这个人，你是否愿意告诉他他并不孤单不需要忧心，互相照顾彼此然后彼此都得到关心之滋养，加油喔。







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