亲亲,抱抱你,看到你在自我成长部分有些困惑。
你提到自己26岁,但是总觉得自己不够好,想变完美,变完美才值得被爱。你也提到这可能跟原生家庭有关系,希望自己做到别人眼中的好。
看到这个问题是为什么会这样呢?
外界标准的影响
如果一直想做到“别人眼中的好”,其实是很难的。因为每个人都有每个人眼中的好,每个人都有不一样对于完美的定义,如果你想要满足所有人,其实只有圣人才能做到。
自己没有体验过“无条件关注”
无条件关注相对应的就是有条件,就是“只要你考好了我就请你吃糖”,不是无论任何时候都会有糖吃有人爱,所以自己总是在满足别人之后才获得奖励,那如果想过得好,想获得奖励,就会努力去满足别人。
看不到自己内在的需要
其实自己内在是一个怎样的人?自己想变成一个怎样的人?自己是一个怎样的人?自己对于优秀的定义是怎样的?其实现在的你可能是不清楚的。
我们可以怎么办呢?
看到内在的自己
其实每个人都会有自己对于优秀的定义,建立在自身的价值体系上面的。可以多去体察自己真正欣赏的人身上有什么特质,或者思考自己需要什么,想做什么,看到自己。
找到自己的闪光点
看看这些年,自己都努力过来了,是怎么走过来的呢?自己是否获得过一些成就,是自己做了什么?自己是不是也有过让自己满意的时候,那时候的自己是怎样的呢?看到自己身上的闪光点。
充实自己的生活
建立自己的自我价值感就要做自己能做的而且想做的事情,找到自己的立足点,看到自己是可以在自己想做的事情上面做好的,丰富充实自己的生活,让自己在不知不觉中得到成长。
希望可以帮到你,世界和我爱着你~