已结婚，老公总是有个难以放下的前任，怎么调节心态？

       题主你好呀，能深深地感觉到你真心的对待一个人，而这个人又背着你想别人时的伤心。那种被人欺骗，感情不被重视的愤怒。真心付出而没有回报的委屈。抱抱你！

       一、我先和你聊一聊你的老公：

     谈了8年的前任，因为女生单方面提出分手没说明原因，老公一直难以释怀。一个谈了8年的女朋友，没有原因就分手了。

    1、基于现实分析：这个事实，对谁来说都是很难一下子走出来的。我也曾经有过一段恋情，要到结婚的时候，男方突然提出分手，没有说明任何原因就结束了。我当时一下子蒙掉了，百思不得其解为什么？直到我十多年后，遇到他的亲属，还会问一下当年为什么？所以，我觉得你老公一直难以释怀可能的原因是一直想不通为什么分手，而且没有原因。必竟相处8年，有什么原因应该说明白。如果你的老公是个内归因的人的话，很可能他会想自己错在哪里了？他难以释怀可能更多的是找寻答案胜过难以忘怀过去的恋情。

     2、基于心理学理论分析：无原因的分手，这种情形像极了幼儿期重要养育人（亲密关系人）没有告诉原因就离开的。这种情形再次激发你老公心底这种深深地被抛弃感，无助感，恐惧感。（幼儿期的被抛弃会导致无力生存，这种恐惧是生存的恐惧，更原始更强烈）。所以，这激发了他的创伤体验，他需要更安全更稳定的一段亲密关系治愈，这个过程需要时间。

     “想不通的时候会去给她发两句，时间太久也确实难以放下，随着时间的推移我们感情好，他已经放下很少去留言，对不起我但让我给他空间，以后也不会去看，慢慢会好。”你老公的话，也证明了以上这两点。所以，这个时候更需要你的陪伴和理解。

        二、 咱们再聊一聊你：

       1、昨天一天我都没睡着，打击太大，不知道怎么从情绪中剥离，怎么走下去。看到你的表述，我看到了你的不自信和不相信老公。你不自信，你认为你不配不上老公，不值得老公爱？这是自我价值感低，低自尊的表现。事实是你的出现让他走出了前段感情，这足可见你的性格和你的真心是完全可以为老公营造一个安全温暖的亲密关系的。你是有这个能力获得老公的真爱的。

     2、你觉得老公给前女友留言、结婚前一个月给兄弟留言，就证明他不是全心全意爱你了，就更喜欢前女友了。我举个例子：比如有一个人的手因为受了伤而结了一个痂，痂掉了就会有个疤。当他每每看到疤，他就会用另一只手抚摸一下疤。这就像极了你的老公。他的前女友就是他心里的一道疤，伤口已经愈合了，只不过有个疤而已，而对你来说，你就觉得不够完美，你就接受不了。你就觉得这个人的心不再属于你了。这可能和你的内心的不安全感和完美主义有关。

     基于以上的分析，给你些建议，希望可以帮助到你：

      1、理解到自己和老公。有了上面的分析，你可能对自己和老公都有了进一步的了解，对于自己和老公的行为和情绪就可以更好的理解和接受。

      2、寻求专业心理咨询师帮助，建立自信，调整认知。针对自身的不安全感和低自尊做以咨询。以便更好的成长自己。

      3、加强夫妻之间沟通。谈出自己的真实想法，得到老公的理解，增进夫妻之间的感情。互相信任，互相理解，良好的夫妻亲密关系无疑是对抗不稳定因素的最强力量。