焦虑症需要吃药吗，为什么他们都只让我放松？

你好，焦虑也分好多个种类和等级，比如最常见的广泛性焦虑。其次，焦虑是个连续谱，它可以分轻度焦虑，中度焦虑和重度焦虑，最严重的焦虑就是惊恐发作。中重度焦虑，医生会给开处方药。在服药的同时，辅以心理治疗，当然是极好的。因为这本来就是一种心理疾病。

目前比较好的是认知行为疗法。当焦虑症状发生的时候，我们会有很多不舒服的感受，这个不舒服的感受，又是因为我们的一些歪曲认知引起的。比如我们会夸大这种危险性，我们会夸大危险性发生的概率等等，许多不合理信念。所以治疗的时候也是从认知和行为两方面去改变。纠正歪曲认知，同时做行为治疗，主要是暴露治疗。让我们产生焦虑的状态下，施以放松训练，最终当我们再次产生焦虑的时候，我们会用放松去替代那种焦虑。

精神科医生一般都受过长期专业的训练。焦虑的人，一天到晚是紧张的，这种担心，其实事无巨细，甚至很多是不必要的担心。所以精神科医生让你先学会放松是对的，让自己身体放松，让生活的节奏慢下来。当你能一两个小时慢慢的品一杯茶，喝一杯咖啡，焦虑自然而然就降低了。愿你早日摆脱焦虑，健康快乐。