王焕敏

Lv2  小海葵

咨询达人/心理作者/优质答主/故事达人
抱抱你!

先看看你对自己的描述:焦虑,抑郁,强迫,你用这些词语给自己贴上了标签,为此你难受,痛苦!

我想给你说,先尝试去掉这些标签!因为这些标签无益于缓解你的痛苦,某种情形下,可能会固化你的痛苦!

同事身体不适,到医院检查,拿来一堆药,并且被告知得了肺栓阻。从此,请假休息,这个肺栓阻成了他的一部分,言语间都要不时提及。当时,我告诉他,"肺栓阻这只是标签,不要过度认同它。否则,它就成了你的一部分了,并无益于你的治愈。"

当然了,如果你能做到合理看待这些标签,知道事物都是动态变化的,抑郁,焦虑,强迫只是你眼下的状态。不代表未来的你依然如此。问题是你恰恰不这样想,反而更加地担心未来如此,是这样吧?

接受吧,是很难受,痛苦,但也得承受。因为人在世上,时而会很无奈。很多事情并不如我们的意。天不遂人愿,这个现实,我们除了接受,别无它法!

心理学上也有句话:关注什么便会强化什么!越抗拒越难改变!看看你对自己的态度吧:焦虑抑郁这第一支箭,已让你很难受了,可你还在这难受之上又加了第二支箭,认为自己不应该这样。

现实已然发生,你极力抗拒,觉得不应该如此。你和现实较劲,能不痛苦么!什么是应该什么是不应该,哪里有什么应该和不应该,扔掉应该不应该思维,去看到现实,去接受现实。从应然里走出来,试着活在实然中,痛苦会少掉许多。

伟大领袖毛主席说过,对待敌人,要做到战略上渺视,战术上重视!对待眼下你的焦虑,不妨也有如此心态。焦虑来了就承受它,既然最痛的痛苦你都承受了,还怕将来承受不了吗?不妨对自己说,让暴风雨来得更猛烈些吧,看看能奈我何。

玩笑了,别当真,你的痛苦只能自己承受。我说得再多,也只是个旁观者,做不到感同身受。

哎,放下吧,放下抗拒,老老实实去接受吧,视作这是生活给你的磨难,不要被磨难困住了,忘记了还有生活!

行动去!其实摆脱痛苦的最好方法就是行动,哪怕是体力劳动也好,做些喜欢的事情,参加些集体活动,哪怕是跑步也好。

身心灵学家克里稀穆那提的观点,人的痛苦在于思想!如果人能回归到单纯的动物本质,就会没有痛苦,当然啦,如果真能这样,人也就不称其为人啦!


行啦,到此为止!最后祝福你!
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