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有同感

焦虑症需要吃药吗,为什么他们都只让我放松? 回答数47

不在不听不知道

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有用13
2020-11-24回答了:

亲亲,抱抱你。

看到你对于焦虑症状有点无助,希望自己可以克服它,害怕它的发生和难受。


首先,对于你自身的症状,你提到自己是在高三产生了焦虑症,并且还伴随着强迫思考和抑郁,而且还有身体上的心慌头晕失眠,伴随着情绪和生理的症状,所以已经到了自己无法自我调节的底部,所以也去了医生和咨询师那里求助,也来到了这里求助,希望自己可以得到改变。


在高三这个人生的转折点,因为我们对于成功的渴望,对于学习的重视,所以才希望自己可以更优秀更好,才会产生焦虑的状态。可能是由于一直没有意识到问题没有去求助,所以让他发展得更加严重,到了现在已经不得不去注意它、改变它的地步。更难受的是,自己对于他的排斥和无助,知道自己很难受,但是没有办法逃离这个感受,抗拒它,希望自己可以回到良好的状态去迎接和面对高考。


这一系列的感受让你觉得很难受,让你觉得更想摆脱它,马上摆脱。但是如这些症状不是一时一刻形成的,这些症状也不是一时一刻可以马上消失的。


那我们可以怎么让自己不要害怕呢?

  1. 给自己多一点耐心

    无论是焦虑症状的减退还是高考都是一样,人生其实并没有那么着急,你的一辈子还有很长。一时半会状态的不好有可能只是一个提醒你休息的信号,未来你的人生还可以丰富多彩。

  2. 看到焦虑背后的动力

    焦虑背后的动力是希望自己优秀吗?希望自己完美吗?希望自己可以胜过别人吗?看到自己积极向上的动力,换种方式鼓励自己而不是逼迫自己。

  3. 坚持就医和服药

    定期就医,跟随医生的指引,如果这个医生的诊断不能完全让你信服可以去专科医院或者三甲医院再做一次诊断,然后跟随医嘱服药和治疗。

  4. 带着症状去生活

    焦虑其实只是一个症状、一个特点,不是我们生活的全部。带着这个症状你也可以好好生活,保持自己的学习节奏。不要让它成为你生活的全部或者是生活的阻碍,你可以继续制定自己的计划,继续维持学习和生活,接纳它,把它放在一边就好了。


希望可以帮到你,世界和我爱着你~

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