潘钒

Lv4  小飞鱼

互动达人/优质答主

题主好,见字如面!

在开始回应你的困扰之前,我要给到你的一个关于心理感受上的分享是:在你这段描述的字里行间,我除了感受到了你目前在生活中的困扰之外,还真切地感受到了你的【自我觉醒】。——这是很棒的一点,因为它需要一定程度的觉察力作为支撑,而你具备了这样的能力,这种【自我觉醒】的能力对于你之后可能需要在缓解困扰中使用到更多的【觉察力】有很强的激发作用。

来,现在让我们带上你的困扰,配以【觉察】的力量,尝试对它们做一番梳理和转化:

1.你已婚已育,大家说你性格好,很善良;

这句话看起来在表达上没什么问题,放在大部分语境里都让人挑不出毛病,但很多伙伴听到这句话的感觉都不会太好,感觉不好的原因是:“贴标签”的味道太重。——所以我非常理解你在描述里说到的:正常人都会有脾气。

所以,我们接下来要考虑的问题是:怎样优雅地表达脾气?

在这里,我们要连带思考的一个问题是:咱们的底线在哪?

当在心里对这两个问题有了准确的答案之后,每当再有人触到咱们的底线时,咱们的觉察力就会激发脑海中的应急机制,做出策略上的应对和情绪转化。——而在这个过程中,我们可以适当采取的应对策略就有“生气”这个选项。

身在社会这个复杂的“大熔炉”中,适当的生气是我们情绪释放和厘清家庭关系中存在的多个家庭系统之间的边界感不清和缓解长辈对晚辈的一些“控制型”投射的利器,边界感的建立对整个家庭的各自和谐有较大帮助。

2.希望自己有力量和智慧,情形比以前好点,但还是有深入骨髓的软弱感;

对于这点,我想要给到你的一个分享是:要时刻警惕自己的“讨好型人格”对自己的影响,因为“讨好型人格”是这种“软弱感”的触发源,而如你所言,咱们的确是可以尝试通过一些调整来减缓这种软弱感对自己的影响。——在回应的最后,我想把它们分享给你:

A.和原生家庭建立一定的边界感,因为你已经拥有属于自己的一个小家庭。

B.适当地把生活的重心转移到“经营属于自己这个小家庭的幸福”这件事情上来。

C.友好睦邻的同时也需要有夫妻俩共同的底线,对于一些频繁而过分的要求,建议平和而坚定地拒绝,如果觉得太直接,也可以先TA们的心意表达感谢,然后按照你们的实际需要去处理这些好意。

D.多跟家里人沟通并适时表达自己真实的心理需求,让家里人清楚明白地了解你的想法。

就如我在回应的开头所说:你有很棒的【自我觉醒】的能力和【觉察力】,要好好地运用它们,它们定能在家庭关系和人际关系的处理中助你一臂之力!

以上就是我给你的理解和回应。

希望这番理解和回应对你有助益。

祝安好。


  • 人生答疑馆
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