不敢得罪人，害怕被欺负，性格软弱怎么调整？

首先，我觉得题主你并不是一个完全软弱的人，因为你能感觉得到自己的软弱。换言之，你只是在外层展现出软弱的一面，而内核却并不是一个会事事认同和真心服从别人的人。

其实，面对题主你的问题，只需要把自己调整成表里如一的人就可以了。当面对你不喜欢和想拒绝的事情的时候，首先冷静思考一下拒绝带来的好处和坏处，如果前者大于后者，甚至是两者差不多的时候，你大可以做自己，反抗现实情况。

人都是趋利避害的，不敢发声和反抗，往往是因为不想承担真正做自己的后果。多做几次这样的尝试，当你发现，表达“不服从”这个态度也并不会给你的生活带来实质性的坏处，甚至还会使你获益的时候。你自然会慢慢发生改变。反之，如果“不软弱”让你的境况越来越糟糕了，相信那时候“软弱”也许只是一种生存智慧。