26女，已经和前任分手一年多想完全放下开始新生活？

和谐成熟的爱情的确是需要有相应的自我觉悟的，你能够意识到自己值得被善待的，想要获得良好关系需要去建立自信自我然后治愈自己，而人格相对健全再去恋爱会比较好，成熟的爱是付出给予而不是太多的索取。完全放下过去就需要设定相应界限边框，放下了过去才能拥抱自己的现在。

放下过去就要表达理解对过去的完全接纳。然后对过去的人提出自己的拒绝，如果不想要受前任偶尔的骚扰，就需要不回复不回应，说明自己的坚决态度，将前任从自己的生活与网络生活剥离，很多人可能并不能做到后者所以就会出现太多次分分合合的情况这也是要注意的地方。

Ш二十六岁女生已和前任分手一年多想放下
Ш来自于原生家庭部分问题前任性格像爸爸
Ш想要弥补缺失父爱该找人格相对健全的人

ぴぴぴ恋爱
ぴぴぴ被爱

拒绝前任的骚扰需要懂得断舍离，如果你准备好了有新的生活，就不会纠缠过去，过去既然已经过去，再怎么思考也是不能改变什么。如果你感觉对方的骚扰明显影响了自己的生活质量，或许就需要考虑引起重视呢。

♣♣♣让拒绝变更加简单并且深化个人立场

★★★前任是过去的人留在过去
★★★想放下就要减少或不来往

为了维护自身的健康状况并且维护良好的边框有些事情是我们需要深入探究的，拒绝也可以变得很轻松还能深化彼此的立场，让对方知道你是有自己原则的人，同时你也不会委屈自己造成更多痛苦呢。

蒂姆德斯蒙德在其书籍《与真实的自己和解》中谈到自我同情的训练技巧:“每一个批判和索取都源自未满足的需求或者情感的痛苦，你能否在自己身上找出加剧批判和索取的痛苦，你可能会为过去的损失感到悲伤，请试着用同情来拥抱出现的问题，身体正念将你的注意力从呼吸慢慢扩展至你的整个身体，随着每次呼吸的起伏你能感觉到自己的紧张与放松..........”

你可能在拒绝过去后会开始评判自己的拒绝行为，我们的批判往往是从外界习得，有的人会认为拒绝引起失望或者拒绝是不礼貌的，事实上我们需要拒绝，硬撑着不去拒绝反而不利于关系长期稳定，我们需要与自己和解，与拒绝之评判和解，让自己明白拒绝过去才会有更好的未来。

我们需要保持诚实并且善良，我们想说实话不要过度思考不要委屈自己，因为不拒绝只会让事情变得更加困难，内心保持诚实很重要，给前任一些时间来处理被拒绝，你需要耐心解释为什么要拒绝的原因并且明确表明这不是针对他而只是你自己的个人意见，适应接受适应拒绝这就会慢慢让你放下过去，专注于现在的时间点空间点，对过去的再见就是对于你现在的拥抱，你可以相信自己值得好的生活，祝好哦。







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