已结婚，老公总是有个难以放下的前任，怎么调节心态？

题主你好，理解你的困扰。老公对你很好，但是他有一个谈了8年的前女友，总感觉对前女友有些放不下，很受打击。非常能理解这种失落又痛苦的心情，抱抱你。

在亲密关系建立与维持的过程中，会出现许多我们意想不到的问题。会令我们猝不及防。也会令我们伤心失望。这时候，学着去打开自己的心结。

你现在心情低落很正常，不要责怪自己，给自己时间安抚自己，抱抱自己。

两个人建立亲密关系最重要的就是彼此相爱和信任，在理智上你可能也明白，毕竟他和前女友在一起谈了8年，不可能轻易就忘掉，那么，你可以尝试问问自己：真正让你难过的到底是什么？

现在重要的你俩之间的关系，因为是你俩在一起。

你可以尝试向他表达你的感受，可能以后他会更多地重视你。你也可以尝试去理解他。

世界上有没有完美的爱情呢？

觉察自己的情绪，慢慢调整情绪，好好和他沟通，在你们两个人的账户上多存信任和爱，这样才会对你们将来的婚姻生活更有好处。然后你仔细想想这件事对于你而言，你的底线是什么？是不是可以明确地要求老公做到。

当一段婚姻遇到外力撞击时，会对这个婚姻既有的形式造成伤害，使婚姻原先的结构松动。这时候我们可以对婚姻情况做个评估。

我们都知道婚姻和爱情是两回事，决定婚姻开始的可能只是爱情，但是婚姻要考虑的因素非常多。

比如可以衡量这几个方面：

比如两个人之间是不是彼此有感情？经济上是否彼此互助？是否靠婚姻扩大了自己的社会资源等等？

还可以考虑心灵的亲密度以及对责任和价值观的方向是否一致。

尽量在心情平静时多一些理性的思考，也有助于走出感觉受伤的情绪。

最后推荐你一本书《亲密关系——成就灵魂伴侣》，祝你早日走出困扰，幸福快乐！